スープ・汁物｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

スープ・汁物

栄養価も高い豆苗でちゃちゃっと満足スープ♪ ☆材料☆（4人分）　　（1人分 159.2kcal タンパク質7.6g 脂質13.3g 糖質1.6g 塩分2g）　豆苗　　１袋　ベーコン　５枚（１００ｇ...

春野菜のうまみたっぷり！野菜の美味しさだけで満足の出汁いらずの味噌汁 ☆材料☆（６人分）　　（1人分57.4kcal たんぱく質2.2g 脂質0.6g 糖質9.4g 塩分1.3g）　じゃがいも　１個...

新じゃがときぬさやの味噌汁具材を千切りにすることで旨みもアップ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.2kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.4g塩分1.5g）　新ばれいしょ２個　絹さ...

ねぎをたっぷり入れた中華スープラー油で味にアクセントを・・・ ☆材料☆（４人分）　　（1人分155.8kcal たんぱく質7.9g 脂質5.9g 糖質1.7g 塩分0.9g）　長ネギ　　1本　卵　　...

市販のでデミグラスソースで作る具だくさんのシチュー ☆材料☆（４人分）　　（1人分383kcal たんぱく質15.2g 脂質21.3g 糖質26.7g 塩分2.4g）　牛ももブロック　　200ｇ　塩・...

冷えた体を温めてくれる優しいポタージュ塩分を控えて離乳食にもおすすめ！ ☆材料☆（4人分）　　（1人分30.2kcal たんぱく質4.6g 脂質0.1g糖質2.2g 塩分1.8g）　かぶ　　６００ｇ...

お菓子作りなどで残った卵白で作る簡単スープ ☆材料☆（4人分）　　（1人分30.2kcal たんぱく質4.6g 脂質0.1g糖質2.2g 塩分1.8g）　卵白　　4個分　レタス　１／４玉　ミニトマ...

鹿児島らしい野菜で味噌汁「トイモガラ」は味噌汁にもおすすめです！ ☆材料 ☆（4人分）　　（1人分 45.4ｋｃａｌタンパク質2.4ｇ脂質0.7g 糖質6ｇ塩分1.6ｇ）　冬瓜　　　約１/８...

夏バテ予防に！塩分補給に！お椀に具を入れてお湯を注ぐだけです ☆材料☆（１人分）（1人分26.3kcal たんぱく質3.1g 脂質0.4g 糖質2.1g 塩分2.9g）　梅干し　１粒　乾燥ワ...

具材たっぷり！大満足のご馳走スープです ☆材料☆（６人分）　　（1人分200.9kcal たんぱく質16.8g 脂質9.6g 糖質5.7g 塩分2.5g）　豚の細切れ　３００ｇ　大豆もやし　　1袋（１...