スープ・汁物｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

スープ・汁物

実はトマトは味噌汁におすすめですトマトと大葉・・・だまされたと思って試してみて！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分0.37kcal たんぱく質2.5g 脂質0.6g 糖質5.7g 塩分1.6g）ミニ...

白だしを使った簡単スープほうれん草の緑とた卵の黄色の色合いもいい ☆材料☆（4人分）　　（1人分34.2Kcal タンパク質2.5g 脂質1.5g 糖質1.9g 塩分2.6g）　ほうれん草１／２パッ...

包丁もまな板も使わない簡単スープですちょっぴりご馳走感もありますよ ☆材料☆（４人分）　　（1人分305.8kcal タンパク質7.8g 脂質25.3g 糖質6.4g 塩分2g）　牛ミンチ　　２００...

塩こうじの旨味で作る簡単スープだしいらずで優しい味です ☆材料☆（4人分）　　（1人分73.3kcal タンパク質3.2g 脂質2.9g 糖質7.7g 塩分2.3g）　卵　　　　　　２個　ほうれん草...

おからの入ったヘルシーミートボールの入ったミネストローネスープです野菜も美味しく食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分212.6ｋcal タンパク質6.6ｇ脂質19g 糖質1.9ｇ塩分1g）...

殻付きあさりを使ったボリュームたっぷりのクラムチャウダー ☆材料☆（4人分）　　（1人分212.5kcal タンパク質11.6ｇ脂質13.2g 糖質11.8ｇ塩分2.9ｇ）　あさり　　　　３５０ｇ...

春の美味しいニラたっぷりの味噌汁です ✩材料✩（4人分）　　（1人分105.6kcal タンパク質7.3ｇ脂質3.8g 糖質5ｇ塩分1.6ｇ）　ニラ　　　　1束(100g)　木綿豆腐　　1丁　だし...

和の食材もコンソメスープで美味しく♪ ☆材料☆（4人分）　　（1人分11.1kcal タンパク質0.6ｇ脂質0.2g糖質1.7ｇ塩分1.4ｇ）　原木椎茸　4個　白菜　　　3枚　水　　　　８００ｃｃ...

鶏肉とブロッコリーはダイエットにおすすめ食材です豆乳でまろやかなスープに仕上がります ☆材料☆ (4人分) 　　（1人分 321.7Kcal タンパク質28.5g 脂質17.8g 糖質9g 塩分0.9...

栄養たっぷりのブロッコリーポタージュでいかが？ ☆材料☆（４人分）　　（1人分 117.5ｋｃａｌタンパク質5ｇ脂質6.1g 糖質9.5ｇ塩分1.6ｇ）　ブロッコリー　1房　玉ねぎ　　　１玉　バ...