コンソメ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

コンソメ

血圧や血糖に悩む人におすすめの菊芋ウィンナーや小松菜と一緒にコンソメスープでいただきます ☆材料☆（２人分）　　（1人分84.2kcal タンパク質4.7g 脂質5.3g 糖質7.6g 塩分2.3g）...

白い食材を使って作るシチューその名も真っ白なホワイトシチュー ☆材料☆（４人分）　　（1人分512.7kcal たんぱく質155ｇ脂質27.3g 糖質37.6ｇ塩分2.5ｇ）　鶏もも肉　　1枚（３...

桜島大根は牛乳との相性もよし！クリーミーに召し上がれ～ ☆材料☆（２人分）　　（1人分205.2kcal タンパク質9g 脂質11.9g 糖質13.9g 塩分2.4g）桜島大根　200g新玉ねぎ...

桜島大根はポタージュにしたって美味しいんだよ豆腐を加える事でクリーミーな仕上がりに ☆材料☆（4人分）　　（1人分110.4kcal タンパク質6.5g 脂質7.1g 糖質4.3g 塩分1.8g）　桜...

フライパンひとつでできるお手軽簡単スパゲティ ☆材料☆（１人分）　　（1人分611.4kcal たんぱく質22.7g 脂質25.5g 糖質62.3g塩分2.2g）　スパゲティ　８０g　ほうれん草　...

市販のカット野菜を使って手軽に楽しむスープ ☆材料☆（４人分）　　（1人分37kcal たんぱく質2.2g 脂質2.1g 糖質2.4g 塩分2.3g）　キャベツミックス　１袋（１１０g）　水　...

人参嫌いこれならきっと食べてくれる♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分158.2kcal たんぱく質4.7g 脂質8.1g 糖質13.3g 塩分1.6g）　人参　　1本（１５０ｇ）　玉ねぎ　１/２...

米粉を使う事でカリカリとした食感に仕上がります冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです ☆材料☆（手羽元8本分）　　（1本分209.1kcal タンパク質12.9g 脂質12.4g 糖質10.3g...

セロリの爽やかな風味を楽しむスープトマトをくわえることで彩りも綺麗 ☆材料☆（２人分）　　（1人分25.1kcal タンパク質1.9g 脂質0.1g 糖質3.6g 塩分1.9g）　セロリ　 1本　ミニ...

暑い日は冷たいスープが美味しいですねじゃがいもの豆乳で作るスープ ☆材料☆（２人分）　　（1人分205.7kcal たんぱく質7.9g 脂質7.2g 糖質22.7g 塩分1.6g）　じゃがいも　　 1...