チーズ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

チーズ

ベーコンではなく海老をのせたご馳走サラダ ☆材料☆（4人分）　　（1人分190.8kcal たんぱく質11.5g 脂質14.1g 糖質3.8g 塩分0.7g）　海老　　8尾　にんにく　　1片　サニーレ...

いなり揚げに納豆とチーズを詰めて焼くだけ朝ご飯に・・・おつまみに・・・ ☆材料☆（２人分）　　（1人分492kcal タンパク質45.6g 脂質34.5g 糖質0.8ｇ塩分1.2ｇ）　納豆（タレ...

餃子の皮で作る椎茸の香りがたまらない簡単おつまみ ☆材料☆（２人分）　　（1人分130.4kcal たんぱく質14.8g 脂質16.8g 糖質11.1g塩分1g）　餃子の皮　６枚　椎茸　　　２枚...

ナス・トマト・ベーコンを重ねて焼く！簡単だけどお洒落な1品 ☆材料☆（４人分）　　（1人分260.9kcal たんぱく質13.7g 脂質22.8g 糖質5.2g 塩分1.2g）　ナス　　　２本　トマ...

鹿児島の伝統野菜「ハンダマ」は栄養豊富！生でも美味しく食べられます ☆材料☆（４人分）　　（1人分135.2kcal たんぱく質3.4g 脂質4.9g 糖質17.7g 塩分1.9g）　ハンダマ　　８...

栄養価たっぷりのかぼちゃしっかり食べて免疫力上げよう！ ☆材料☆（4人分）（1人分263.3kcal たんぱく質4g 脂質19.4g 糖質13.9g 塩分0.8g）　かぼちゃ　　３００ｇ　ベ...

小麦粉の代わりに大豆粉を使ったチーズケーキ混ぜて焼くだけだからとっても簡単！ ☆材料☆（8人分）　　（1人分243.5kcal タンパク質6.4g 脂質22.4g糖質10.2g 塩分0.2ｇ）　大豆粉...

朝食にもランチにもおもてなしにも・・・おしゃれな1皿です ☆材料☆（４人分）　　（1人分306.3kcal たんぱく質6.3g 脂質5.8g 糖質50g 塩分1g）　米　　　　　　　２００ｇ　かぼちゃ...

チキンソテーの上にカマンベールをのせて・・・チーズがソースになってチキンにからみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分454kcal タンパク質30g 脂質35.4g糖質1.5g 塩分0.9ｇ）　鶏肉も...

一口サイズでおつまみにもお弁当にもおすすめオクラが星みたいで七夕の一品にいかがでしょう ☆材料☆（２人分）　　（1人分216.1kcal たんぱく質17.6g 脂質15g 糖質1.6g 塩分2.1g）...