トマト｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

トマト

もうに一品！にすぐできる冷蔵庫で冷やすとさらにおいしく食べられます ☆材料☆（4人分）　　（1人分18.9kcal たんぱく質0.4g 脂質1.1g 糖質2.6g 塩分0.4g）　トマト　大1玉　大...

実はトマトは味噌汁におすすめですトマトと大葉・・・だまされたと思って試してみて！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分0.37kcal たんぱく質2.5g 脂質0.6g 糖質5.7g 塩分1.6g）ミニ...

包丁もまな板も使わない簡単スープですちょっぴりご馳走感もありますよ ☆材料☆（４人分）　　（1人分305.8kcal タンパク質7.8g 脂質25.3g 糖質6.4g 塩分2g）　牛ミンチ　　２００...

夏野菜のズッキーニですが煮物料理におすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.8kcal たんぱく質10.7g 脂質7.3g 糖質13.6g塩分0.8g）　鶏もも肉　　1枚（２００ｇ）　玉ねぎ　...

ヨーロッパの夏野菜煮込み料理順番通り重ねて塩だけで味付け野菜がこんなに美味しいなんてびっくりです ☆材料☆（４人分）　　　（1人分88kcal たんぱく質3.6g 脂質1.2g 糖質14.4g 塩分1...

いつもの生姜焼きにトマトとバターを加えてひと味違う仕上がりに・・・ ☆材料☆（4人分）　　（1人分293.1kcal タンパク質16.7g 脂質18.7g 糖質10.2g 塩分1.6ｇ）　生姜焼き用豚...

洋食の定番メニューフレッシュトマトを加えることでひと味ランクアップのナポリタンに仕上がりますよ ☆材料☆（２人分）　　（1人分636.1kcal たんぱく質20.7g 脂質19.5g 糖質85.5g ...

暑い夏は黒酢で乗り切ろう！タコと夏野菜の爽やかピクルスです ☆材料☆（４人分）　（1人分112.3kcal たんぱく質6.6g 脂質6.3g 糖質9.5g 塩分1.7g）　茹でだこ　　　１５０...

おからの入ったヘルシーミートボールの入ったミネストローネスープです野菜も美味しく食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分212.6ｋcal タンパク質6.6ｇ脂質19g 糖質1.9ｇ塩分1g）...

彩り綺麗な大満足サラダをスパイシーに頂きます♪ ☆材料☆(４人分) （1人分246.9kcal タンパク質7.7g 脂質21.4g 糖質4.4g 塩分0.4ｇ）　鶏もも肉　　　1枚　塩こし...