トマト｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

トマト

簡単イタリアンサラダカプリ島が名前の由来だそうです ☆材料☆（2人分）　　（1人分195.3kcal たんぱく質9.4g 脂質15.9g 糖質3.3g塩分1.5g）　トマト（中玉）　1個　モッツァレ...

たっぷりの野菜に卵を加えた簡単蒸し料理です朝食におすすめです！１人分からでも作れます ☆材料☆（２人分）　　（1人分234.6ｋcal タンパク質9.2ｇ脂質19.6g 糖質4ｇ塩分0.8g）　キ...

緑のそら豆に赤いトマトを加えて黄色い卵でとじる彩の綺麗な一品ができました ☆材料☆（4人分）　　（1人分226.6kcal たんぱく質14.3g 脂質6.4g 糖質22.6g塩分0.9g）　そら豆　　...

簡単ミートボールとキャベツをトマト煮にしました一皿で満足の一品です ☆材料☆（4人分）　　（1人分374.9kcal たんぱく質29.7g 脂質22.1g 糖質9.4g 塩分2.7g）　合い挽きミンチ...

魚介のうまみがギュギュギュ～っと詰まったごちそうイタリアンでもとっても簡単♫ ☆材料☆ (4人分) （1人分266.5kcal タンパク質30.3ｇ脂質16.8g 糖質3.6ｇ塩分3.3ｇ...

新玉ねぎたっぷりでチキンを煮込みます味付けもシンプルです ☆材料☆(4人分) （1人分271.1kcal タンパク質32.7ｇ脂質36g 糖質12.5ｇ塩分1.6ｇ）　鶏もも肉　２枚（...

アボカドとトマトの和え物すりごまと醤油だけで美味しい１品できちゃいます！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.8kcal たんぱく質1.7g 脂質7.8g 糖質2.1g 塩分0.2g）　アボカド　　...

ボリュームたっぷりのサンドイッチゴルフクラブハウスで出された事からその名がついたそうです ☆材料☆（４人分）　　（1人分740.3Kcal タンパク質25.4g 脂質49.5g 糖質44.2g 塩分3...