ニンニク｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ニンニク

黒豚スペアリブ（骨付き豚バラ肉）をたっぷりの赤ワインで煮込みます ☆材料☆（４人分）　　（1人分 425.7kcal タンパク質14.5ｇ脂質34.6g 糖質1.3ｇ塩分1ｇ）　黒豚スペアリブ　　...

かぼちゃを黒豚でくるんと巻いて～お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆（4人分）　　（1人分225.9kcal たんぱく質11.6g 脂質10.2g 糖質17g 塩分0.8g）　かぼちゃ　　３０...

きゅうりは炒めても美味しく食べられます牛肉といっしょに少し甘辛味付けでいただきます ☆材料☆（４人分）　　（1人分264.7kcal たんぱく質7.5g 脂質21.4g 糖質7.8g 塩分1.4g）　...

人気のサラダチキンを炊飯器で作っちゃいます！炊飯器任せなので失敗なしです ☆材料☆（４人分）　　（1人分78.5kcal たんぱく質5g 脂質6.2g 糖質0.7g 塩分0.4g）　鶏胸肉　　１枚（３...

いんげんをアンチョビだけで味付け簡単にできるおつまみです ☆材料☆（2人分）　　（1人分129.4kcal タンパク質2.4g 脂質6g糖質2.7g 塩分1.1ｇ）　いんげん　１２０g　アンチョビ　...

シンプルだけど間違いない美味しさお酒もすすんじゃう！ ☆材料☆（4人分）　　（1人分107.9kcal タンパク質15.5g 脂質3.8g糖質1.2g 塩分0.9ｇ）　海老（ブラックタイガーなど）　 ...

ガパオライス風の味付けで鶏肉をソテーしました ☆材料☆（４人分）　　（1人分395.1kcal たんぱく質26.8g 脂質27.2g 糖質8.2g 塩分1.5g）　鶏もも肉　　　２枚（５００ｇ）　塩・...

シャキシャキキャベツが止まらない！豚肉とキャベツの定番中華 ☆材料☆（４人分）　　（1人分342.1kcal たんぱく質13.1g 脂質28g 糖質5.3g塩分1.5g）　豚バラ肉　　３００ｇ　深ネギ...

おつまみに最高！いんげんをベーコンとニンニクで炒めます ☆材料☆（４人分）　　（1人分91.9kcal たんぱく質2.5g 脂質8.5g 糖質1.9g塩分0.8g）　いんげん１３０ｇ　ベーコン５０...

ズッキーニをたくさん食べられるパスタです ☆材料☆（２人分）　　（1人分571.2kcal たんぱく質18g 脂質18.7g 糖質72.4g 塩分0.9g）　ズッキーニ　　１本　ニンニク　　　１かけ...