ハム・ベーコン・ウィンナー

夏野菜たっぷり冷やし中華風そうめん

中華麺じゃなくそうめんで作る冷やし中華野菜もたっぷりで満足の一皿です ☆材料☆(2人分)  (1人分513.2kcal たんぱく質23.5g 脂質16.1g 糖質61.5g 塩分4.3g) そうめん ...

かぼちゃとベーコンの味噌汁

ベーコンの旨味は味噌汁にもおすすめいろんな野菜との組み合わせを楽しもう ☆材料☆(2人分)  (1人分250.2kcal たんぱく質6.9g 脂質8.9g 糖質28,9g 塩分2g) かぼちゃ  1/...

じゃがいもとベーコンの味噌汁

じゃがいもとベーコンの相性は◎​ベーコンの旨味は味噌汁にもおすすめ!相性のいい食材は味噌汁を美味しくしてくれるよ ☆材料☆(2人分)  (1人分204.9kcal タンパク質7g 脂質12.4g 糖質...

ラーメンみたいな味噌汁

味噌汁の具に悩む毎日時には遊び心でラーメンの具を入れて♪具沢山で満足の1杯に仕上がりました ☆材料☆(2人分)  (1人分167.1kcal たんぱく質13.8g 脂質8.4g 糖質11g塩分2.9g...

菊芋のコンソメスープ

血圧や血糖に悩む人におすすめの菊芋ウィンナーや小松菜と一緒にコンソメスープでいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分84.2kcal タンパク質4.7g 脂質5.3g 糖質7.6g 塩分2.3g)...

桜島大根のクリームスープ

桜島大根は牛乳との相性もよし!クリーミーに召し上がれ~ ☆材料☆(2人分)  (1人分205.2kcal タンパク質9g 脂質11.9g 糖質13.9g 塩分2.4g)桜島大根    200g新玉ねぎ...

桜島大根と絹さやのサラダ

桜島大根はサラダで食べるのがおすすめ♪絹さやとハムを加えた簡単マヨサラダ ☆材料☆(4人分)  (1人分143.9kcal タンパク質4.1g 脂質11.8g 糖質5.8g 塩分1.7g) 桜島大根 ...

ベーコンとほうれん草のスープスパゲティ

フライパンひとつでできるお手軽簡単スパゲティ ☆材料☆(1人分)  (1人分611.4kcal たんぱく質22.7g 脂質25.5g 糖質62.3g塩分2.2g) スパゲティ  80g ほうれん草  ...

全卵で作るカルボナーラ

全卵使いで一人分から作れるカルボナーラボウルで混ぜるから失敗もなし! ☆材料☆(1人分)  (1人分650.8kcal タンパク質26.2g 脂質26g 糖質70.2g 塩分1.7g) スパゲティ  ...

コロコロ春野菜のスープ

野菜をコロコロのサイコロ状に切ると見た目も可愛いスープに仕上がります ☆材料☆(4人分)  (1人分193.5kcal タンパク質6.6g 脂質9.3g 糖質17.5g 塩分1.8g) ベーコン  6...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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