ハム・ベーコン・ウィンナー｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ハム・ベーコン・ウィンナー

パンの代わりに高野豆腐を使った糖質オフ料理 ☆材料☆ （２人分）　　（1人分226.7Kcal たんぱく質13.9g 糖質1.5g 塩分1.6g）　高野豆腐　２枚（３３ｇ）　ハム４枚　ス...

野菜たっぷりのスープはダイエット中の方にもおすすめです ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.7kcal タンパク質7.1g 脂質7.7g 糖質20.4g 塩分1.2g）　新玉ねぎ　　１玉　春キャベ...

そら豆と赤ピーマンのオムレツをフライパン任せで簡単に作っちゃいます ☆材料☆（２人分）　　（1人分527.3kcal たんぱく質30.1g 脂質28.2g糖質29.7g 塩分2.6g）　そら豆　　２...

冷蔵庫の残り食材で作る簡単スープ朝食にもおすすめです ☆材料☆（２人分）　　（1人分244.6kcal たんぱく質5.7g 脂質12.6g 糖質4.7g 塩分2.9g）　ウィンナー　　 4本　キャベツ...

細いアスパラガスを贅沢に使ったボリュームたっぷりのサンドイッチ ☆材料☆（１人分）　　（1人分794.5kcal タンパク質31.9g 脂質44.3g 糖質72.4g 塩分4.5g）　食パン（５枚切り...

相性のいいアスパラとベーコンパスタもいいけどビーフンもおすすめ！ ☆材料☆（1人分）　　（1人分522.8kcal たんぱく質13g 脂質24.3g 糖質56.9g 塩分1.8g）　アスパラガス　　3...

桜島大根を洋風スープでいただきますコンソメで簡単に♪ ☆材料☆ （2人分）　　（1人分146.9kcal タンパク質4.2g 脂質9.8g 糖質2.1g 塩分1.8g）　　　　　　桜島大根　　150ｇ...

和食や中華でお馴染みの白菜ですがコンソメスープとの相性よしです ☆材料☆ （2人分）　　（1人分135.6kcal タンパク質6.5g 脂質10.4g 糖質3.4g 塩分2.8g）　白菜　　200ｇ...

ほっこりねっとリ・・・秋の味覚「里芋」をグラタンでいただきます♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分 316.9kcal タンパク質12.8g 脂質18.7g 糖質20.6g 塩分1.7g）　里芋　　大３...

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)　　（1人分238.8kcal　タンパク質7.4g　脂質11.2g糖質15g　塩分2.4g）　玉ねぎ　...