ハム・ベーコン・ウィンナー

ポテトサラダ

基本のポテトサラダ最初にドレッシングで和える事で美味しく仕上がります ☆材料☆(4人分)  (1人分237.5kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質14.1g 塩分1.7g) じゃがいも ...

油揚げのピザ

ダイエット中でも食べたいピザを油揚げで腹持ちもよく美味しく食べられます ☆材料☆(2人分)   (1人分207.5kcal タンパク質10.6g 脂質16.7g糖質2.9g 塩分1g)  すし揚げ  ...

アスパラのクリームスパゲティ

アスパラガスとベーコンの小麦粉を使わないクリームスパゲティ ☆材料☆(2人分)    (1人分868.3kcal タンパク質24.8g 脂質51.8g 糖質69.7g 塩分1.4g) アスパラガス  ...

春のクラムチャウダー

殻付きあさりを使ったボリュームたっぷりのクラムチャウダー ☆材料☆(4人分)  (1人分212.5kcal タンパク質11.6g 脂質13.2g 糖質11.8g 塩分2.9g) あさり    350g...

アスパラベーコン

アスパラガスの定番料理白ワインを加えることでさらに美味しく仕上がります ☆材料☆(4人分)  (1人分129.2kcal タンパク質3.9g 糖質1.6g 塩分0.9g) アスパラガス  8本 ベーコ...

キャベツと豆もやしの大盛りサラダ

野菜がモリモリ食べられちゃうサラダです ☆材料☆(4人分)  (1人分312.4kcal タンパク質8.9g 脂質19.1g 糖質7.8g 塩分3.2g)      キャベツ  1/4(200g) 豆...

菜の花とキャベツのクリームスパゲティ

菜の花のほのかな苦味とキャベツの甘みが美味しい春のスパゲティ温玉のトッピングでさらに美味しくなります ☆材料☆(2人分)  (1人分1,162kcal タンパク質29.7g 脂質81.6g 糖質69....

油揚げのハムチーズ焼き

ハムとチーズの相性は抜群!すし揚げを使って簡単な糖質おつまみできました ☆材料☆ (2人分)   (1人分278kcal タンパク質19.8g 脂質20.8g糖質1.7g 塩分2g) 油揚げ(すし揚げ...

ベーコンとほうれん草のスパゲティ

卵とマヨネーズでクリーミーに仕上げました♪冷蔵庫にある調味料で簡単にできちゃうスパゲティです ☆材料☆(2人分)  (1人分784.1kcal タンパク質29.1g 脂質38.3g 糖質71.5g 塩...

菜の花の入ったポテトサラダ

春野菜たっぷりのポテトサラダです葉の花は食べやすく様々な料理に活用することができますよ ☆材料☆ (4人分)    (1人分11.1kcal タンパク質0.6g 脂質0.2g糖質1.7g 塩分1.4g...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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