福岡の郷土料理でもある「水炊き」白菜ではなくキャベツが入ります ☆材料☆(4人分) (1人分368.8kcal タンパク質35.1g 脂質20.8g 糖質6.8g 塩分1.4g) 鶏もも肉 30...
茶殻が肉の臭みを取ってくれるので安い肉でも美味しい晩バーグに仕上げてくれますよ ☆材料☆(4人分) (1人分329.1kcal たんぱく質21.3g 脂質19.6g 糖質7.9g 塩分2.3g) 合...
中華の茄子料理の定番をカレー味で楽しみますカレー味にすることで子供たちも食べてくれます ☆材料☆(2人分) (1人分449.4kcal タンパク質24.6g 脂質29.8g 糖質22.7g 塩分4....
モッツアレラチーズの入ったコロコロミートボールをスパゲティで楽しみます ☆材料☆(4人分) (1人分685.4kcal タンパク質32.4g 脂質21.1g 糖質77g 塩分1.8g) 合い挽き肉 ...
モッツアレラチーズを入れたハンバーグトマト煮込みにしてテンションもアップ ☆材料☆(4人分) (1人分304kcal タンパク質18.9g 脂質18.9g 糖質7.3zg 塩分0.8g) 合い挽き肉 ...
鹿児島の伝統野菜「ハンダマ」は栄養満点!子供達の好きなハンバーグに入れてみました ☆材料☆(4人分) (1人分337.8kcal タンパク質21.5g 脂質17.6g 糖質12.7g 塩分2.8g)...
ご飯の上に・・ハンバーグに目玉焼きにアボカドにレタスまで!ハワイ料理を丼にして楽しみます ☆材料☆(2人分) (1人分788.6kcal たんぱく質56g 脂質37g 糖質69.3g塩分3.9g) 合...
ハンバーグにチーズがのっているだけでテンション上がっちゃいます ☆材料☆(2人分) (1人分564.1kcalたんぱく質34.7g 脂質32.2g 糖質20.7g 塩分3.9g) 合いびきミンチ ...
みんなが大好きなハンバーグをトマト缶で煮込みますチーズもトッピングしてご馳走感アップ! ☆材料☆(4人分) (1人分438.2kcal たんぱく質33.4g 脂質27g 糖質9.8g 塩分3.3g...
ちょっぴりカロリーダウンプチプチの食感がたまらなく美味しいです ☆材料☆(8個・4人分) (1人分400.5kcal タンパク質26.5g 脂質23.4g 糖質15.3g 塩分2.4g) 合挽...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります