ワイン

トンテキのチーズのせ

焼いた豚のステーキの上にチーズ♪ご馳走感がアップしま~す ☆材料☆(2人分)  (1人分344.1kcal タンパク質17.2g 脂質23g 糖質0.8g 塩分0.9g) とんかつ用豚肉  2枚(25...

食べるとロールキャベツ

ロールキャベツの面倒な工程を全部やめちゃった!食べたらロールキャベツを感じられます ☆材料☆(3人分)  (1人分261.7kcal タンパク質17.9g 脂質11.9g 糖質12.1g 塩分1.4g...

ミートボールスパゲティ

モッツアレラチーズの入ったコロコロミートボールをスパゲティで楽しみます ☆材料☆(4人分)  (1人分685.4kcal タンパク質32.4g 脂質21.1g 糖質77g 塩分1.8g) 合い挽き肉 ...

ローストブーフ丼

アツアツのご飯の上にどどーんとローストビーフをのせて!​超贅沢丼です ☆材料☆(2人分) (1人分745.1kcalたんぱく質32.2g 脂質16.2g 糖質63.1g 塩分3.3g) 牛もものかたま...

チーズとろーりトマト煮込みハンバーグ

モッツアレラチーズを入れたハンバーグトマト煮込みにしてテンションもアップ ☆材料☆(4人分) (1人分304kcal タンパク質18.9g 脂質18.9g 糖質7.3zg 塩分0.8g) 合い挽き肉 ...

アスパラベーコン焼きビーフン

相性のいいアスパラとベーコンパスタもいいけどビーフンもおすすめ! ☆材料☆(1人分)  (1人分522.8kcal たんぱく質13g 脂質24.3g 糖質56.9g 塩分1.8g) アスパラガス  3...

黒豚ステーキのヨーグルトソースがけ

美味しい黒豚ステーキをさっぱりソースでいただきますいろいろ活用できるソースです ☆材料☆(2人分)  (1人分343.6kcal たんぱく質21.2g 脂質25.4g 糖質2.3g 塩分1.4g) 黒...

春キャベツとベーコンの炒め

キャベツをたっぷり食べられる簡単レシピ ☆材料☆ (2人分)   (1人分311.6kcal たんぱく質8.7g 脂質26.5g 糖質6.7g 塩分1.3g) 春キャベツ   1/2玉 ベーコン   ...

あさりのスパゲティ

あさりの旨味たっぷり!あさりの和風スパゲティです ☆材料☆(2人分)  (1人分539.9kcal たんぱく質19.2g 脂質8.9g 糖質64.4g 塩分2.7g) あさり   200g ニンニク ...

新玉ねぎたっぷりハヤシライス

旬の新たまねぎをたっぷり使ったハヤシライス家庭にある調味料でできちゃいます ☆材料☆(4人分)  (1人分698.6kcal たんぱく質21.7g 脂質22.8g 糖質90.6g 塩分2.8g) 鹿児...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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