卵｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

卵

色の綺麗なトレビスの甘酢を使って作るクラブハウスサンド色もボリュームも満点です ☆材料☆（４人分）　（1人分503.4kcal たんぱく質20.5g 脂質28.9g 糖質9g 塩分1.3g）　サンドイ...

ベーコンではなく海老をのせたご馳走サラダ ☆材料☆（4人分）　　（1人分190.8kcal たんぱく質11.5g 脂質14.1g 糖質3.8g 塩分0.7g）　海老　　8尾　にんにく　　1片　サニーレ...

酢の力を使って鶏肉を柔らかく煮込みます ☆材料☆（4人分）　　（1人分 608.7kcal タンパク質43.7g 脂質35g 糖質14.6g 塩分4.2g）　手羽元　　　12本（８００ｇ）　ゆで卵　...

厚焼き玉子サンドをパンの代わりに油揚げで作る糖質オフ料理 ☆材料☆（２人分）　　（1人分370.4kcal タンパク質16.6ｇ脂質31.5g 糖質2.4ｇ塩分2.4ｇ）　すし揚げ　　 4枚　卵 ...

鹿児島の中華のお店「杏仁香（ｱﾝﾆﾝｼｬﾝ）」の村田シェフのレシピを糖質オフにアレンジ！ ☆材料☆（６人分）　　（1人分454.2kcal タンパク質35.1g 脂質31.5g糖質3.5g 塩分0.7...

酢らっきょうで作る簡単タルタルソースをみんな大好きなチキン南蛮に添えて・・・ ☆材料☆ (４人分) 　　（1人分216.1kcal たんぱく質17.6g 脂質15g 糖質1.6g 塩分2.1g）　鶏も...

「本がれ黄金つゆ」で作る煮卵はラーメン屋さんの煮卵のよう・・・２倍濃縮めんつゆでぜひ作ってみてください ☆材料☆（１０個分）　卵　　　１０個　本がれ黄金つゆ　 1本（２００ｍｌ）　（２倍濃縮タイプの...

スパイシーなカレー味のサバソテーに手作りタルタルソースをたっぷりかけて ☆材料☆（277.6kcal タンパク質15.2g 脂質18.4g 糖質10.5 塩分1.6ｇ）　サバフィレ　2枚　酒　　大さじ...

鹿児島のに人気中華店「杏仁香」の村田シェフのレシピ溶き卵を加えるのがポイントです ☆材料☆（１キロ分）　　（2,760.5kcal タンパク質169.5g 脂質178.1g糖質105.8g 塩分10...

冷蔵庫にちょこっと残る紅生姜刻んで卵焼きに入れたらおつまみにも弁当のおかずにも大活躍です ☆材料☆（２人分）　　（1人分111.4kcal たんぱく質6.4g 脂質8.7g 糖質0.5g 塩分1g）　...