小松菜

小松菜とあさりの中華スープ

小松菜とあさりの相性とてもいいです中華スープでいただきます ☆材料☆(4人分)  (1人分102.8kcal タンパク質6.8g 脂質0.4g 糖質1g 塩分2.9g) 小松菜   100g あさり ...

焼き鮭と小松菜のごま和え

焼き鮭をほぐして和え物に・・・お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆(2人分)  (1人分101.6kcal タンパク質12g 脂質4.5g 糖質1.2g 塩分1.8g) 焼き鮭   1切れ 小松菜...

即席麺で作るトマトラーメン

醤油味のインスタントラーメンのアレンジあっさりだけどコクもある美味しいラーメンです ☆材料☆(1人分)    (1人分593.6kcal タンパク質26.7g 脂質18.9g 糖質76.6g 塩分10...

焼き海老の雑煮

鹿児島の家庭で多く食べられるのが焼き海老の雑煮です島津家に伝わる雑煮も焼き海老なんだそうです ☆材料☆(4人分) (1人分180.2kcal タンパク質8.3g 脂質0.6g 糖質31g 塩分1.2g...

小松菜としらすの混ぜご飯

青菜としらすの相性はいいよね♪ご飯に混ぜて美味しくいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分345.9kcal たんぱく質8.2g 脂質3.9g 糖質65.5g塩分0.8g) ご飯   1合分 しら...

柿と小松菜の白和え

甘い柿が砂糖いらずの美味しい白和えに仕上げてくれます  ☆材料☆(6人分)  (1人分 130.7kcal タンパク質6.4g 脂質5.6g 糖質10.2g 塩分1.4g) 柿   1個 小松菜 20...

鮭と小松菜の混ぜご飯

冷めても美味しいのでおにぎりにもおすすめの混ぜご飯です ☆材料☆(2人分)  (1人分394.7kcal たんぱく質20.2g 脂質3.52g 糖質66.1g塩分1.6g) ご飯  1合分 塩鮭  1...

キンパ

韓国の巻き寿司「キンパ」酢飯より簡単にできちゃいます ☆材料☆(2本分)  (1本分513.2kcal タンパク質10.4g 脂質11.9g 糖質82.2g 塩分2.2g) 人参  1/2本  ごま油...

小松菜の韓国風おひたし

ごま油と海苔でいつものおひたしが韓国風に・・・小松菜とごま油の相性はすごくいいですよ ☆材料☆(4人分)    (1人分 62.9kcal タンパク質2.9g 脂質4.5g 糖質1.1g 塩分0.6g...

青菜ご飯

小松菜で作る青菜ご飯小松菜の香りと彩りがいいのでお弁当におすすめです ☆材料☆(2人分)  (1人分331.7kcal たんぱく質7.6g 脂質1.8g 糖質66.1g塩分1.6g) ご飯  1合分 ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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