小松菜｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

小松菜

定番の味噌汁は栄養もたっぷり！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分116.9kcal タンパク質7.5g 脂質7.5g 糖質4.7g 塩分1.5g）　小松菜　１/４束（５０ｇ）　油揚げ　１/２枚　だし...

小松菜とあさりの相性とてもいいです中華スープでいただきます ☆材料☆（４人分）　　（1人分102.8kcal タンパク質6.8ｇ脂質0.4g 糖質1ｇ塩分2.9ｇ）　小松菜　　１００ｇ　あさり ...

焼き鮭をほぐして和え物に・・・お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆（2人分）　　（1人分101.6kcal タンパク質12g 脂質4.5g 糖質1.2g 塩分1.8g）　焼き鮭　　 1切れ　小松菜...

醤油味のインスタントラーメンのアレンジあっさりだけどコクもある美味しいラーメンです ☆材料☆（1人分）（1人分593.6kcal タンパク質26.7g 脂質18.9g 糖質76.6g 塩分10...

鹿児島の家庭で多く食べられるのが焼き海老の雑煮です島津家に伝わる雑煮も焼き海老なんだそうです ☆材料☆（４人分）　（1人分180.2kcal タンパク質8.3g 脂質0.6g 糖質31g 塩分1.2g...

青菜としらすの相性はいいよね♪ご飯に混ぜて美味しくいただきます ☆材料☆（2人分）　　（1人分345.9kcal たんぱく質8.2g 脂質3.9g 糖質65.5g塩分0.8g）　ご飯　　 1合分　しら...

甘い柿が砂糖いらずの美味しい白和えに仕上げてくれます ☆材料☆（６人分）　　（1人分 130.7kcal タンパク質6.4g 脂質5.6g 糖質10.2g 塩分1.4g）　柿　　　１個　小松菜　２０...

冷めても美味しいのでおにぎりにもおすすめの混ぜご飯です ☆材料☆（2人分）　　（1人分394.7kcal たんぱく質20.2g 脂質3.52g 糖質66.1g塩分1.6g）　ご飯　1合分　塩鮭　1...

韓国の巻き寿司「キンパ」酢飯より簡単にできちゃいます ☆材料☆（2本分）　　（1本分513.2kcal タンパク質10.4ｇ脂質11.9g 糖質82.2ｇ塩分2.2g）　人参　　1/2本　　ごま油...

ごま油と海苔でいつものおひたしが韓国風に・・・小松菜とごま油の相性はすごくいいですよ ☆材料☆（4人分）（１人分 62.9kcal タンパク質2.9ｇ脂質4.5g 糖質1.1ｇ塩分0.6ｇ...