深ネギ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

深ネギ

いわしをフードプロセッサーにかけて作る簡単団子汁 ☆材料☆（2人分）　　（1人分95.7kcal タンパク質4g 脂質1.9g 糖質13.5g 塩分1.5g）　いわし　2尾（２００ｇ）　深ねぎ　 1...

意外と簡単にできちゃうワンタンやっぱりスープで楽しみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分133.3kcal タンパク質5.9g 脂質7.3g 糖質9.3g 塩分2.1g）　ワンタンの皮　　20枚　黒豚...

新玉ねぎの甘みと旨味をじゃがいもと一緒に味噌汁でいただきます ☆材料☆（4人分）　　（1人分89kcal タンパク質3.4g 脂質0.7g 糖質15.7g 塩分1.6g）　新玉ねぎ　　1玉（200ｇ）...

インスタントラーメンを使って作るあんかけ焼きそば付属のスープで簡単味付け ☆材料☆（1人分）（1人分727.2kcal タンパク質23g 脂質38.8g 糖質71.1g 塩分6.3g）　塩ラー...

アツアツのご飯の上にピリ辛マーボー✩材料✩（４人分）　　（1人分415.3kcal たんぱく質13.9g 脂質10.4g 糖質61.5g 塩分2.7g）絹ごし豆腐　1丁（塩小さじ１）豚ミンチ　　100...

黒豚、ねぎ、豆苗を甘辛く炒めて丼にしました卵黄をからめならが召し上がれ♪ ☆材料☆（2人分）　　（1人分709kcalタンパク質21.4g 脂質35.4g 糖質59.6g 塩分1.4g）　黒豚細切れ ...

マヨネーズでふんわりつくねボリューム満点の丼です ☆材料☆（2人分）　　（1人分643.1kcal たんぱく質31.7g 脂質20.9g 糖質49.4g塩分1.8g）　鶏ミンチ　　200ｇ　玉ねぎ　　...

シャキシャキレタスの入った美味しいチャーハンです ☆材料☆（2合分）（1人分483.9kcal たんぱく質20.1g 脂質16.3g 糖質59.8g 塩分3.8g）　焼豚　　100g　深ね...

鶏もも肉を香りのいいねぎと一緒にホイル焼きで美味しくいただきます ☆材料☆（２人分）　　（1人分290kcal タンパク質19.7ｇ脂質20.7g 糖質3.1ｇ塩分0.4ｇ）　鶏むね肉　１枚（２...

牛肉とごぼうの相性はよしモッツァレラもトッピングして♪ ☆材料☆（4人分）　　（１人分565.8kcal たんぱく質17.8g 脂質48.3g 糖質7.6g 塩分0.7g）　牛の細切れ　　３００ｇ　...