牛乳｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

牛乳

アスパラガスとベーコンの小麦粉を使わないクリームスパゲティ ☆材料☆（2人分）（1人分868.3kcal タンパク質24.8ｇ脂質51.8g 糖質69.7ｇ塩分1.4ｇ）　アスパラガス　...

殻付きあさりを使ったボリュームたっぷりのクラムチャウダー ☆材料☆（4人分）　　（1人分212.5kcal タンパク質11.6ｇ脂質13.2g 糖質11.8ｇ塩分2.9ｇ）　あさり　　　　３５０ｇ...

菜の花は栄養たっぷり！嫌いのことも達にも食べてもらいたい！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分328.5kcal タンパク質10.3ｇ脂質8.7g 糖質41.3ｇ塩分0.4ｇ）　菜の花　　１００ｇ　薄...

栄養価の高い小松菜を子供たちの大好きなバナナと一緒にケーキに☆色も綺麗なケーキに仕上がります ☆材料☆　　（パウンド型１台分2218.9kcal タンパク質36.2ｇ脂質100.5g 糖質271.9...

ミキサーで作る簡単スイーツ春のフレッシュいちごをムースで味わいます ☆材料☆（４人分）　　（1人分203.1kcal タンパク質2.5ｇ脂質12.3g 糖質21ｇ塩分0.1ｇ）　いちご　　１パッ...

栄養たっぷりのブロッコリーをポタージュで楽しみます♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分 117.5ｋｃａｌタンパク質5ｇ脂質6.1g 糖質9.5ｇ塩分1.6ｇ）　ブロッコリー　1房　玉ねぎ　　　１...

クリームと相性のいい２つの食材を一緒に料理しました ☆材料☆（4人分）　　（1人分407.7Kcal タンパク質15.9g 脂質34.2g 糖質6.5g 塩分1.1g）　鮭の切り身　４枚（２００ｇ）　...

チーズは糖質オフには欠かせない食材！スイーツでも大活躍です ☆材料☆（4人分）　（1人分199.7kcal たんぱく質5g 脂質18g 糖質11.4g塩分0.2g）　クリームチーズ100g　...

春菊の苦手な子供たちにもおススメ香りのいいポタージュです♪春らしいグーリンの色も綺麗です ☆材料☆（４人分）　　（1人分253.5Kcal タンパク質4g 脂質20.5g 糖質11.2g 塩分0.6g...

クリスマスにおすすめの簡単ガトーショコラ材料は３つだけ！思い立ったらすぐできちゃうケーキです♡デコレーションで楽しんでね ☆材料☆（パウンド型1台分）　　　　（８等分137Kcal タンパク質3.4g...