牛乳｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

牛乳

簡単にできちゃうパンナコッタにパッションフルーツをかけて贅沢に・・・ ☆材料☆（4人分）　　（1人分290.1kcal たんぱく質3.1g 脂質24.7g 糖質14.9g塩分0.1g）　牛乳　　１０...

レンチンで簡単プリン液体塩こうじでプリンができちゃうなんてびっくり！ ☆材料☆（4人分）（1人分151.4kcal タンパク質6.5g 脂質7.1g 糖質14.2g 塩分1g）　卵　　　３...

レモン、クリームチーズ、卵で作るデザート糖質オフでも美味しくデザート楽しみましょう ☆材料☆（ホール２０ｃｍ）（8等分　86.4kcal タンパク質3.7g 脂質6.1g 糖質11.2g 塩分0...

野菜を美味しく食べられるソースお店の味を我が家で簡単に作っちゃおう！作り置きもOKです ☆材料☆(作りやすい量) 　ニンニク　　1玉　牛乳　　　約３００ｃｃ　アンチョビ　　1缶（３５ｇ）　オリーブ油　...

アスパラガスとベーコンの小麦粉を使わないクリームスパゲティ ☆材料☆（2人分）（1人分868.3kcal タンパク質24.8ｇ脂質51.8g 糖質69.7ｇ塩分1.4ｇ）　アスパラガス　...

殻付きあさりを使ったボリュームたっぷりのクラムチャウダー ☆材料☆（4人分）　　（1人分212.5kcal タンパク質11.6ｇ脂質13.2g 糖質11.8ｇ塩分2.9ｇ）　あさり　　　　３５０ｇ...

菜の花は栄養たっぷり！嫌いのことも達にも食べてもらいたい！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分328.5kcal タンパク質10.3ｇ脂質8.7g 糖質41.3ｇ塩分0.4ｇ）　菜の花　　１００ｇ　薄...

栄養価の高い小松菜を子供たちの大好きなバナナと一緒にケーキに☆色も綺麗なケーキに仕上がります ☆材料☆　　（パウンド型１台分2218.9kcal タンパク質36.2ｇ脂質100.5g 糖質271.9...

ミキサーで作る簡単スイーツ春のフレッシュいちごをムースで味わいます ☆材料☆（４人分）　　（1人分203.1kcal タンパク質2.5ｇ脂質12.3g 糖質21ｇ塩分0.1ｇ）　いちご　　１パッ...

栄養たっぷりのブロッコリーポタージュでいかが？ ☆材料☆（４人分）　　（1人分 117.5ｋｃａｌタンパク質5ｇ脂質6.1g 糖質9.5ｇ塩分1.6ｇ）　ブロッコリー　1房　玉ねぎ　　　１玉　バ...