米｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

米

青菜としらすの相性はいいよね♪ご飯に混ぜて美味しくいただきます ☆材料☆（2人分）　　（1人分345.9kcal たんぱく質8.2g 脂質3.9g 糖質65.5g塩分0.8g）　ご飯　　 1合分　しら...

むかごは自然薯の実のことほっこり簡単炊き込みご飯です ☆材料☆（５人分）　　（1人分275.7kcal たんぱく質4.9g 脂質0.7g 糖質57.5g塩分1.8g）　米　　２合　むかご　１２０ｇ...

お惣菜のトンカツでも美味しく作れます味付けはめんつゆにお任せ！ ☆材料☆（1人分）　　（1人分 947.1kcal タンパク質36.8g 脂質47.9g 糖質80.6g 塩分3.2g）　とんかつ　 1...

我が家のオムライスは鶏ミンチで作ります昔ながらの母ちゃんの味です ☆材料☆（2人分）　　（1人分677.6kcal たんぱく質27.6g 脂質30.4g 糖質82.4g 塩分4.2g）　ご飯　　　1合...

地酒で美味しく仕上げた鶏の照り焼きをご飯と一緒に！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分675.6kcalタンパク質34.1g 脂質27.9g 糖質62.8g 塩分2.1g）　鶏もも肉　１枚（300g）　...

豚、海老、野菜、卵・・・具沢山が嬉しい丼 ☆材料☆（2人分）　　（1人分522.8kcal たんぱく質13g 脂質24.3g 糖質56.9g 塩分1.8g）　ごはん　　2杯（400ｇ）　豚こま切れ　1...

高菜の漬物と卵だけで作るシンプルチャーハンです ☆材料☆（2合分）　　（1人分423kcal たんぱく質10.3g 脂質17.3g 糖質261.6g 塩分3.1g）　ご飯　　お茶碗2杯　高菜漬け　 ...

和歌山の郷土料理「めはり寿司」目を見張るほど美味しいおむすびです ☆材料☆（4個分）　　（1個分24.3kcal タンパク質4.2g 脂質1.6g 糖質37.8g 塩分1g）　高菜の漬物　大1枚　か...

ご飯の上に・・ハンバーグに目玉焼きにアボカドにレタスまで！ハワイ料理を丼にして楽しみます ☆材料☆（2人分）　（1人分788.6kcal たんぱく質56g 脂質37g 糖質69.3g塩分3.9g）　合...

ほくほくの秋の味覚をおこわでいただきます ☆材料☆（4人分）　　（1人分150.1kcal たんぱく質3g 脂質0.4g 糖質30g 塩分1.5g）　もち米　　 2合　栗　　　10～15個（好みで）...