米｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

米

韓国の巻き寿司「キンパ」酢飯より簡単にできちゃいます ☆材料☆（2本分）　　（1本分513.2kcal タンパク質10.4ｇ脂質11.9g 糖質82.2ｇ塩分2.2g）　人参　　1/2本　　ごま油...

いつものオムライスにゴロッと入れたそら豆ちょっぴり特別感があって嬉しくなります ☆材料☆（２人分）　　（1人分729.1kcal たんぱく質23.5g 脂質23.7g 糖質89.9g塩分2.9g）　そ...

旬の新たまねぎをたっぷり使ったハヤシライス家庭にある調味料でできちゃいます ☆材料☆（4人分）　　（1人分698.6kcal たんぱく質21.7g 脂質22.8g 糖質90.6g 塩分2.8g）　鹿児...

カンパチを漬けにして酢飯丼の上に贅沢にのせました☆材料☆（２人分）　　（1人分74.8kcal タンパク質20.1g 脂質9.1g 糖質74.7g 塩分5.3g）　カンパチ刺身冊　　150ｇ　こ...

切った具材を米と一緒に炊飯器に入れて簡単調理♪ ☆材料☆（3人分）　　（1人分544.4kcal タンパク質11.9g 脂質12.3g 糖質90.9g 塩分2.9g）　米　　2合　ウィンナー　5本　玉...

小松菜で作る青菜ご飯小松菜の香りと彩りがいいのでお弁当におすすめです ☆材料☆（2人分）　　（1人分331.7kcal たんぱく質7.6g 脂質1.8g 糖質66.1g塩分1.6g）　ご飯　　1合分　...

鶏肉、たけのこ、人参、ごぼう、椎茸もち米とうるち米を使って炊飯器で炊きますよ ☆材料☆（6人分）　　（1人分276kcal タンパク質11.7g 脂質5.4g 糖質29.7g 塩分1.4g）　もち米　...

土鍋で炊いた鯛めしをおにぎりにしてお出しをかけていただきますちょっと料亭っぽい♡ ☆材料☆（２人分）　　（1人分321.3Kcal タンパク質15.2g 脂質5.9g 糖質45.5g 塩分2.2g）...

鯛をまるごと1匹土鍋でご飯と炊きますお祝いやおもてなしにもおすすめ！ ☆材料☆（6人分）　（1人分311.7Kcal タンパク質14.7g 脂質5.9g 糖質45.2g 塩分1.5g）　米　　　...

七草の食べ方は家庭によっていろいろ我が家はおじや仕立て ☆材料☆（４人分）　　（1人分246.9Kcal タンパク質8.4g 脂質1.2g 糖質45.3g 塩分2.8g）　七草　　　　１パック　人参　...