鶏肉｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

鶏肉

人気のサラダチキンを炊飯器で作っちゃいます！炊飯器任せなので失敗なしです ☆材料☆（４人分）　　（1人分78.5kcal たんぱく質5g 脂質6.2g 糖質0.7g 塩分0.4g）　鶏胸肉　　１枚（３...

手作りのタルタルソースが決め手市販の刻みピクルスを使って簡単に作っちゃいます ☆材料☆ (４人分) 　　（1人分532.1kcal たんぱく質29.4g 脂質40.4g 糖質12g 塩分2g）　鶏もも...

砂糖醤油の甘辛～い味付けはお弁当にもおつまみにもおすすめ ☆材料☆（ 4人分）　（1人分358.1kcal たんぱく質25.2g 脂質21.9g 糖質11.2g塩分1.9g）　鶏もも肉　　１枚（約３...

ひじきといんげんで具沢山のヘルシーハンバーグお弁当にもおすすめです(^^)！ ☆材料☆（4人分）　　　（1人分156.8kcal タンパク質13.4g 脂質8.8g糖質4.8g 塩分1.7ｇ）　いんげ...

チキンソテーの上にカマンベールをのせて・・・チーズがソースになってチキンにからみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分454kcal タンパク質30g 脂質35.4g糖質1.5g 塩分0.9ｇ）　鶏肉も...

ガパオライス風の味付けで鶏肉をソテーしました ☆材料☆（４人分）　　（1人分395.1kcal たんぱく質26.8g 脂質27.2g 糖質8.2g 塩分1.5g）　鶏もも肉　　　２枚（５００ｇ）　塩・...

具材たっぷりだけどシンプルな味付けのサラダ素材をおいしく食べよう！ ☆材料☆（4人分）　　（1人分130.7kcal タンパク質12.9g 脂質7g 糖質2.5g 塩分0.4ｇ）　乾燥ひじき　１０ｇ...

夏野菜のズッキーニですが煮物料理におすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.8kcal たんぱく質10.7g 脂質7.3g 糖質13.6g塩分0.8g）　鶏もも肉　　1枚（２００ｇ）　玉ねぎ　...

生春巻きのソース「スイートチリソース」冷蔵庫に残って困る人多いみたい鶏の照り焼きが美味しくできちゃいます！ ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分326.6kcal たんぱく質24.8g 脂質21.9g 糖...

おからの入ったヘルシーミートボールの入ったミネストローネスープです野菜も美味しく食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分212.6ｋcal タンパク質6.6ｇ脂質19g 糖質1.9ｇ塩分1g）...