鶏肉｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

鶏肉

ガパオライス風の味付けで鶏肉をソテーしました ☆材料☆（４人分）　　（1人分395.1kcal たんぱく質26.8g 脂質27.2g 糖質8.2g 塩分1.5g）　鶏もも肉　　　２枚（５００ｇ）　塩・...

具材たっぷりだけどシンプルな味付けのサラダ素材をおいしく食べよう！ ☆材料☆（4人分）　　（1人分130.7kcal タンパク質12.9g 脂質7g 糖質2.5g 塩分0.4ｇ）　乾燥ひじき　１０ｇ...

夏野菜のズッキーニですが煮物料理におすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.8kcal たんぱく質10.7g 脂質7.3g 糖質13.6g塩分0.8g）　鶏もも肉　　1枚（２００ｇ）　玉ねぎ　...

生春巻きのソース「スイートチリソース」冷蔵庫に残って困る人多いみたい鶏の照り焼きが美味しくできちゃいます！ ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分326.6kcal たんぱく質24.8g 脂質21.9g 糖...

おからの入ったヘルシーミートボールの入ったミネストローネスープです野菜も美味しく食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分212.6ｋcal タンパク質6.6ｇ脂質19g 糖質1.9ｇ塩分1g）...

彩り綺麗な大満足サラダをスパイシーに頂きます♪ ☆材料☆(４人分) （1人分246.9kcal タンパク質7.7g 脂質21.4g 糖質4.4g 塩分0.4ｇ）　鶏もも肉　　　1枚　塩こし...

おからパウダーは糖質オフの強い味方！小麦粉や片栗粉の代わりにおからパウダーを使用します冷めても美味しく食べられるので弁当にもおすすめです ✩材料✩（４人分）（1人分282.9kcal たん...

酢を加える事で鶏肉を柔らかく仕上げることができますさっぱりとした美味しい煮物です ☆材料☆ （４人分）　　（1人分338.8kcal タンパク質17.3g 脂質18.7g 糖質11.7g塩分0.9ｇ...

ハナマルキの液体塩こうじを使ったレシピ液体塩こうじだけで美味しい照り焼きができちゃいます！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分 403.6kcal タンパク質24.7g 脂質27g 糖質12.5g 塩分4...

生姜とにんにくたっぷり！みんな大好きな竜田揚げです✩材料✩４人分　　（1人分274.6kcal タンパク質16.9g 脂質18.9g糖質9.3g 塩分1.7ｇ）　鶏もも肉　　　　４００ｇ　おろし生姜　...