鶏肉｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

鶏肉

冷めても美味しい鶏肉料理弁当にもつまみにもおすすめです鶏もも肉をはちみつと粒マスタードでソテーします ☆材料☆（2人分）　　（1人分368.7kcal タンパク質26g 脂質23.9g糖質17.1g ...

糖質オフサラダきゅうり、ささみ、マヨネーズは糖質オフの強い味方 ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分130.7kcal たんぱく質7.6g 脂質9.3g 糖質1.8g 塩分0.5g）　きゅうり　　２本　塩...

ヨーグルトとカレーパウダーなどで簡単に作れちゃう！ ☆材料☆（4人分）　　　　（1人分122.8kcal タンパク質11g 脂質7g 糖質2.8g 塩分0.8g）　　鶏手羽元　　１２本　　カレー粉　　...

韓国の甘辛チキンは指まで美味しい♪ ☆材料☆（2人分）　　（1人分509.1kcal たんぱく質35.9g 脂質30.1g 糖質17.7g 塩分2.7g）　鶏の手羽元　　6本　こいくち醤油　大さじ1　...

調味料もシンプルで意外と簡単にできちゃう鶏ハムたっぷりの野菜と一緒に召し上がれ ☆材料☆（1本）　　（1本分607.6kcal タンパク質58.5ｇ脂質12.1g 糖質11.9ｇ塩分3.6g）　鶏...

スープを味わう鍋野菜も美味しく食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分578.2kcal タンパク質30.1g 脂質25.3g 糖質6.2g 塩分6.5g）　鶏もも肉　　　２００ｇ　うす揚げ　　　...

新玉ねぎたっぷりでチキンを煮込みます味付けもシンプルです ☆材料☆(4人分) （1人分271.1kcal タンパク質32.7ｇ脂質36g 糖質12.5ｇ塩分1.6ｇ）　鶏もも肉　２枚（...

鶏肉とブロッコリーはダイエットにおすすめ食材です豆乳でまろやかなスープに仕上がります ☆材料☆ (4人分) 　　（1人分 321.7Kcal タンパク質28.5g 脂質17.8g 糖質9g 塩分0.9...

薩摩地酒は本当に素晴らしい調味料です肉を柔らかくしてくれるし、旨味も引き出してくれます鶏肉料理にもおすすめです ☆材料☆（２人分）　　（1人分297.9Kcal タンパク質20.5g脂質18.3g 糖...

中華料理の強い味方「葉にんにく」で、おいしいマーボー豆腐できちゃいます ☆材料☆（４人分）　　　（1人分304.1Kcal タンパク質20g 脂質18.9g 糖質9.3g 塩分2.8g）　葉にんにく...