レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

小松菜とバナナのパウンドケーキ

栄養価の高い小松菜を子供たちの大好きなバナナと一緒にケーキに☆色も綺麗なケーキに仕上がります ☆材料☆　　（パウンド型１台分2218.9kcal タンパク質36.2ｇ脂質100.5g 糖質271.9...

ハムとチーズの相性は抜群！すし揚げを使って簡単な糖質おつまみできました ☆材料☆ (２人分) 　　（1人分278kcal タンパク質19.8ｇ脂質20.8g糖質1.7ｇ塩分2ｇ）　油揚げ（すし揚げ...

アボカドとトマトの和え物すりごまと醤油だけで美味しい１品できちゃいます！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.8kcal たんぱく質1.7g 脂質7.8g 糖質2.1g 塩分0.2g）　アボカド　　...

ミキサーで作る簡単スイーツ春のフレッシュいちごをムースで味わいます ☆材料☆（４人分）　　（1人分203.1kcal タンパク質2.5ｇ脂質12.3g 糖質21ｇ塩分0.1ｇ）　いちご　　１パッ...

和の食材もコンソメスープで美味しく♪ ☆材料☆（4人分）　　（1人分11.1kcal タンパク質0.6ｇ脂質0.2g糖質1.7ｇ塩分1.4ｇ）　原木椎茸　4個　白菜　　　3枚　水　　　　８００ｃｃ...

鹿児島の郷土菓子「いこもち」をほうれん草入りで・・野菜嫌いも食べてくれないかな？ ☆材料☆（５人分）　　（1人分123.1ｋｃａｌタンパク質1ｇ脂質0.2g糖質29.2ｇ塩分1.7ｇ）　いこもち...

野菜のいこもちはいかが？自然な色が優しい ☆材料☆（５人分）　（1人分92.1ｋｃａｌタンパク質0.9ｇ脂質0.2g糖質21.2ｇ塩分0.1ｇ）　いこもち粉　　１００ｇ　砂糖　　　　５０ｇ　人...

鶏肉とブロッコリーはダイエットにおすすめ食材です豆乳でまろやかなスープに仕上がります ☆材料☆ (4人分) 　　（1人分 321.7Kcal タンパク質28.5g 脂質17.8g 糖質9g 塩分0.9...

たかがほうれん草のおひたし？ちゃんと作ると美味しくできます♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分 14.1kcal タンパク質1.8g 脂質0.2g 糖質0.5g 塩分0.7g）　ほうれん草　　1パック（...

卵とマヨネーズでクリーミーに仕上げました♪冷蔵庫にある調味料で簡単にできちゃうスパゲティです ☆材料☆（２人分）　　（1人分784.1kcal タンパク質29.1ｇ脂質38.3g 糖質71.5ｇ塩...