板チョコで作る簡単クッキーアーモンドパウダーでサクサクの仕上がり♪☆材料☆(約25個) (1個98.6kcal タンパク質1.1g 脂質5.7g糖質5.9g 塩分0.1g) バター 100g 砂糖 ...
魚介のうまみがギュギュギュ~っと詰まったごちそうイタリアンでもとっても簡単♫ ☆材料☆ (4人分) (1人分266.5kcal タンパク質30.3g 脂質16.8g 糖質3.6g 塩分3.3g...
菜の花のほのかな苦味とキャベツの甘みが美味しい春のスパゲティ温玉のトッピングでさらに美味しくなります ☆材料☆(2人分) (1人分1,162kcal タンパク質29.7g 脂質81.6g 糖質69....
新玉ねぎたっぷりでチキンを煮込みます味付けもシンプルです ☆材料☆(4人分) (1人分271.1kcal タンパク質32.7g 脂質36g 糖質12.5g 塩分1.6g) 鶏もも肉 2枚(...
栄養価の高い小松菜を子供たちの大好きなバナナと一緒にケーキに☆色も綺麗なケーキに仕上がります ☆材料☆ (パウンド型1台分2218.9kcal タンパク質36.2g 脂質100.5g 糖質271.9...
ハムとチーズの相性は抜群!すし揚げを使って簡単な糖質おつまみできました ☆材料☆ (2人分) (1人分278kcal タンパク質19.8g 脂質20.8g糖質1.7g 塩分2g) 油揚げ(すし揚げ...
アボカドとトマトの和え物すりごまと醤油だけで美味しい1品できちゃいます! ☆材料☆(4人分) (1人分87.8kcal たんぱく質1.7g 脂質7.8g 糖質2.1g 塩分0.2g) アボカド ...
ミキサーで作る簡単スイーツ春のフレッシュいちごをムースで味わいます ☆材料☆(4人分) (1人分203.1kcal タンパク質2.5g 脂質12.3g 糖質21g 塩分0.1g) いちご 1パッ...
和の食材もコンソメスープで美味しく♪ ☆材料☆(4人分) (1人分11.1kcal タンパク質0.6g 脂質0.2g糖質1.7g 塩分1.4g) 原木椎茸 4個 白菜 3枚 水 800cc...
鹿児島の郷土菓子「いこもち」をほうれん草入りで・・野菜嫌いも食べてくれないかな? ☆材料☆(5人分) (1人分123.1kcal タンパク質1g 脂質0.2g糖質29.2g 塩分1.7g) いこもち...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります