桜島大根のはちみつレモン漬け

桜島大根とはちみつとレモンに漬けました爽やかな香りと食べやすさでついつい箸がすすんじゃう! ☆材料☆(4人分)  (1個92.9kcal タンパク質0.9g 脂質0.4g糖質16.4g 塩分0g) 桜...

クリームブリュレ

実はとっても簡単にできちゃうスイーツ♫おもてなしにもおすすめですよ ☆材料☆(ココット型6個分)  (1人分255.5kcal タンパク質3.9g 脂質21.5g糖質5.2g 塩分0.1g) 卵黄  ...

白菜と黒豚の中華鍋

鍋だけど食材は3つ!シンプルに美味しく食べられる鍋です ☆材料☆(1人分)  (1人分230.2Kcal タンパク質15.4g 脂質16.5g 糖質2.6g 塩分0.9g) 黒豚の細切れ  100g ...

ホタルイカときゅうりの酢の物

ホタルイカの定番レシピ甘酢でさっぱり和えた酢の物目玉を丁寧に取ることで食べやすくなります  ☆材料☆(4人分)  (1人分76.3Kcal タンパク質9.3g 脂質2.7g 糖質7.2g 塩分0.8g...

油揚げで作るキャベツメンチ

フライ衣の代わりに油揚げで作ることで糖質オフだけでなく、手間いらずで片付けもラクラク〜 ☆材料☆(4人分)  (1人分301.7kcal たんぱく質17.9g 脂質21.2 糖質6.7g塩分1.2g)...

オレンジゼリー

オレンジジュースで作る簡単ゼリー暑い日のおやつにもおすすめです ☆材料☆(4人分)  (1人分127.3Kcal タンパク質2.8g 脂質0.1g 糖質31.3g 塩分0g) オレンジジュース 500...

桜島大根と手羽元の煮物

桜島大根は煮込んでも煮崩れしにくいのが特徴!煮物苦手さんも上手に作ることができますよ鶏肉の旨味と大根そのものを味わう煮物です ☆材料☆(4人分)  (1人分210.2Kcal タンパク質13g 脂質1...

紫芋のレアチーズケーキ

ミキサーで作る簡単スイーツ紫芋の色の濃さによって仕上がりが違ってくるのも面白いところ持ち寄りや差し入れにも喜ばれますよ ☆材料☆( 18cmのケーキ型)(8人分)  (1人分384.4Kcal タンパ...

糖質オフ焼きプリン

何も難しいことはない!混ぜて焼くだけの簡単スイーツです ☆材料☆(4個分)  (1人分66.9Kcal タンパク質4.5g 脂質4.7g 糖質13.6g 塩分0.1.g) 卵   2個 調整豆乳 40...

新じゃがの丸ごとホイル焼き

新じゃがを一番美味しく食べられるのは、やっぱりこれ!!我が家では楽チン♫ストーブ調理です ☆材料☆(1人分)  (1人分177.8kcal タンパク質2.2g 脂質8.1g糖質22.4g 塩分0.8g...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

弁当作り動画公開中

料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります