牛肉と白菜の炒め

炒めても美味しい白菜を牛肉と一緒にオイスターソースで中華風に♪ ☆材料☆(4人分)  (1人分230.2Kcal タンパク質15.4g 脂質16.5g 糖質2.6g 塩分0.9g) 牛の細切れ   3...

レアチーズケーキ

材料を混ぜていくだけなのでとっても簡単♪ ☆材料☆(4人分)   (1人分199.7kcal たんぱく質5g 脂質18g 糖質11.4g塩分0.2g) クリームチーズ 100g 牛乳  100cc 砂...

菜の花のコロッケ

新じゃがと菜の花春の食材で美味しいコロッケできました ☆材料☆(4人分)  (1人分290.2kcal タンパク質7.9g 脂質15.1g糖質27.7g 塩分0.8g) 菜の花    1パック(100...

いちごのちらし寿司

いちごで色付けしたピンク色のご飯でひな祭りにぴったりのちらし寿司できました ☆材料☆(6人分)  (1人分288.9kcal タンパク質7.8g 脂質2.9g糖質53.4g 塩分1.7g) 米    ...

焼き椎茸のポン酢和え

焼くと香ばしい香りが増す椎茸うまみもぎゅ~っと凝縮されますポン酢で美味しくいただきます♫  ☆材料☆(4人分)   (1人分25.9kcal タンパク質2g 脂質1.4g糖質1.7g 塩分0.4g) ...

春菊のポタージュ

春菊の苦手な子供たちにもおススメ香りのいいポタージュです♪春らしいグーリンの色も綺麗です ☆材料☆(4人分)  (1人分253.5Kcal タンパク質4g 脂質20.5g 糖質11.2g 塩分0.6g...

牛ステーキと新じゃがのソテー

牛ステーキをそのまま食べてももちろん美味しいけれど旬の野菜と一緒にソテーすることで野菜もたくさん食べられます ☆材料☆(2人分)  (1人分614.1kcal タンパク質17.7g 脂質50.4g 糖...

桜島大根と油揚げの味噌汁

鹿児島の代表伝統野菜「桜島大根」味噌汁の具材としても人気!シンプルに油揚げと一緒に味噌汁にしました ☆材料☆ (4人分)   (1人分98.3Kcal タンパク質5g 脂質5.9g 糖質5.4g 塩分...

クレソンの白和え

クレソンはお肉の付け合わせだけでなく和食でも大活躍! ☆材料☆(4人分)   (1人分109.5Kcal タンパク質5.2g 脂質4.5g 糖質8.5g 塩分1g) クレソン  150g 人参   1...

ガトーショコラ

クリスマスにおすすめの簡単ガトーショコラ材料は3つだけ!思い立ったらすぐできちゃうケーキです♡デコレーションで楽しんでね ☆材料☆(パウンド型1台分)  (8等分137Kcal タンパク質3.4g 脂...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

弁当作り動画公開中

料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります