野菜料理｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

野菜料理

味の染み込みがいい桜島大根麻婆にしても楽しめちゃいます♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分192.8kcal たんぱく質51.2g 脂質7.8g 糖質12.9g 塩分3.2g）　桜島大根　　４００g　...

鹿児島の伝統野菜「桜島大根」は青首大根にはないおいしさがありますグラタンにしても美味しいのです ☆材料☆（２人分）　　（1人分278.5kcal タンパク質10.9g 脂質18.9g 糖質18.8g ...

桜島大根はサラダで食べるのがおすすめ♪絹さやとハムを加えた簡単マヨサラダ ☆材料☆（４人分）　　（1人分143.9kcal タンパク質4.1g 脂質11.8g 糖質5.8g 塩分1.7g）　桜島大根 ...

コリコリの食感！酢の物としてもお勧めの青パパイヤ ☆材料☆（４人分）　　（1人分105.1kcal タンパク質3.1g 糖質16g 塩分2.6g 野菜75g）　青パパイヤ　　1個（３００ｇ）　ピーナ...

クリスマスにおすすめ☆ローストビーフにりんごのドレッシングがマッチング♪ ☆材料☆（2人分）（２人分259.1kcal タンパク質10.4ｇ脂質11.6g 糖質22.7ｇ塩分1.5ｇ）　ロ...

春菊はサラダで食べると美味しいの♪今回は韓国風サラダにしてみました ☆材料☆（４人分）　　（1人分33.1kcal タンパク質1.9ｇ脂質1.2g 糖質3.3ｇ塩分0.4ｇ）　春菊　　２００ｇ　...

高菜の漬物をごま油で炒めてさらに美味しく♪おつまみにもおすすめ～ ☆材料☆（作りやすい量）　　（432.7kcal タンパク質15.3ｇ脂質34.4g 糖質5.6ｇ塩分14.5ｇ）　高菜の漬物　 ...

蒸し野菜や肉、豆腐などなどいろんな物にかけて召し上がれ～作っておくとすごく便利ですよ ☆材料☆　　（出来上がり245.2kcal タンパク質2.3g 脂質24.2g糖質4.2g 塩分2.9ｇ）　葉ねぎ...

じゃがいももいいけどかぼちゃもサラダにおすすめ！マッシュしたかぼちゃにレーズンとチーズを合わせます ☆材料☆（4人分）　　（1人分232.5kcal タンパク質4.5ｇ脂質9.1g 糖質29.5g ...

農家さんおすすめの食べ方はごま油と塩！☆材料☆（２人分）　きくらげ　６０ｇ　白きくらげ　６０ｇ　ごま油　大さじ１　自然塩　小さじ１/２　きゅうり・大葉☆作り方☆　１．きくらげは石突を切り、軽く...