野菜料理｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

野菜料理

里芋を液体塩こうじで味付け煮物も液体塩こうじにおまかせ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.2kcal たんぱく質2.6g 脂質0.1g 糖質16.4g塩分1.1g）　里芋　　５００ｇ　液体塩こう...

苦手・・・と言う人もいるけれど我が家のポテトサラダはりんご入り♡ ☆材料☆（４人分）　　（1人分kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質16.2g 塩分1.7g）　じゃがいも　　2個（300...

大豆に乾物や根菜を加えて・・・おふくろの味です ☆材料☆（６人分）　　（１人分128.7kcal たんぱく質6.7g 脂質2.3g 糖質12.9g 塩分1.8g）　ゆで大豆　　１４０ｇ　昆布　　　　２...

弁当にもおすすめの中華サラダ好みの食材で美味しく作ろう！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分129.6kcal たんぱく質4.3g 脂質4.4g 糖質16.4g 塩分0.9g）　春雨（乾燥）　６０g　も...

ハンバーグやすステーキの付け合わせに大活躍です ☆材料☆（4人分）　　（1人分36.5kcal たんぱく質0.2g 脂質2.1g 糖質3.7g塩分0.1g）　人参　１本　バター　１０ｇ　砂糖　大...

キャベツをもりもり食べられるサラダ紫キャベツが入ると色もきれいです ☆材料☆（６人分）　　（1人分171kcal タンパク質1.4g 脂質9.6g 糖質4.7g 塩分0.3g）　キャベツ　　１／４...

色の綺麗なトレビスを甘酢漬けに・・・付け合わせやサンドイッチにおすすめです ☆材料☆（作りやすい量）　　（出来上がり 127.6kcal たんぱく質2.8g 脂質0.5g 糖質20g 塩分0.2g）　...

意外と簡単♡好みの野菜で彩よく作ろう ☆材料☆（６～８人分）　キャベツ　　　２～３枚　好みの野菜　　ブロッコリー　　カリフラワー　　いんげん　　ミニトマト　　人参　　　　　など・・・　水　　　　　　３...

焼きナスの上にとろろをたっぷりかけてポン酢で召し上がれ ☆材料☆（4人分）　　（1人分 48.7kcal タンパク質2.5ｇ脂質0.2g 糖質8ｇ塩分0.8ｇ）　なす　　　　２本　おろし山芋　７０...

ジャーマンポテトのじゃがいもを水煮たけのこにして・・・ ☆材料☆（４人分）　　（１人分269.7kcal たんぱく質10.3g 脂質21.6g 糖質6.7g 塩分1.5g）　水煮たけのこ　 200ｇ...