ごま油｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ごま油

意外な組み合わせだけど相性抜群！ごま油とごまがいい仕事してくれます ☆材料☆（２人分）　　（1人分138.7kcal たんぱく質9.8g 脂質4.9g 糖質8.9g 塩分1.6g）　豚ロース（しゃぶし...

いつもの味噌炒めをピリッとアレンジおつまみにもご飯のお供にもよし！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分358kcal たんぱく質17.8g 脂質23.1g 糖質19.1g 塩分1.9g）　厚揚げ　 2枚（...

中華麺じゃなくそうめんで作る冷やし中華野菜もたっぷりで満足の一皿です ☆材料☆（２人分）　　（1人分513.2kcal たんぱく質23.5g 脂質16.1g 糖質61.5g 塩分4.3g）　そうめん　...

酢の酸味が効いたサンラータン椎茸と豚肉たっぷりの具沢山に仕上げました ☆材料☆（２人分）　　（1人分203.6kcal たんぱく質11.9g 脂質9.3g 糖質14.9g塩分1.5g）　豚の細切れ　　...

鶏むね肉を大葉でさっぱりといただきますごまとごま油が食欲をそそる～大葉で作るタレはいろいろ活躍できるよ～ ☆材料☆（４人分）　　（1人分334.9kcal たんぱく質30.5g 脂質21.6g 糖質2...

みんな大好きな3色丼を黒豚で作りますご飯にのせる具だから味付けは濃いめ ☆材料☆（2合分）　　（1人分629kcal たんぱく質27.6g 脂質22.1g 糖質69.5g塩分3.7g）　黒豚ミンチ　　...

小麦粉不使用のチヂミをまな板いらず、包丁いらずで簡単調理♪ ☆材料☆（2人分）　　（1人分190.5kcal たんぱく質9.7g 脂質11.2g 糖質9.2g塩分1.9g）　ソフト豆腐　１５０g　卵...

味の染み込みがいい桜島大根麻婆にしても楽しめちゃいます♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分192.8kcal たんぱく質51.2g 脂質7.8g 糖質12.9g 塩分3.2g）　桜島大根　　４００g　...

春菊はサラダで食べると美味しいの♪今回は韓国風サラダにしてみました ☆材料☆（４人分）　　（1人分33.1kcal タンパク質1.9ｇ脂質1.2g 糖質3.3ｇ塩分0.4ｇ）　春菊　　２００ｇ　...

高菜の漬物をごま油で炒めてさらに美味しく♪おつまみにもおすすめ～ ☆材料☆（作りやすい量）　　（432.7kcal タンパク質15.3ｇ脂質34.4g 糖質5.6ｇ塩分14.5ｇ）　高菜の漬物　 ...