じゃがいも｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

じゃがいも

ご飯を炊く時に新じゃがも一緒に炊飯器にポン ☆材料☆（3杯分）　　（1人分295kcal たんぱく質4.3g 脂質6g 糖質52g 塩分0.6g）　米　　1合　新じゃが　 1個（140ｇ）　だし昆...

苦手・・・と言う人もいるけれど我が家のポテトサラダはりんご入り♡ ☆材料☆（４人分）　　（1人分kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質16.2g 塩分1.7g）　じゃがいも　　2個（300...

市販のでデミグラスソースで作る具だくさんのシチュー ☆材料☆（４人分）　　（1人分383kcal たんぱく質15.2g 脂質21.3g 糖質26.7g 塩分2.4g）　牛ももブロック　　200ｇ　塩・...

茹でたじゃがいもをバターと味噌で味付け☆材料☆（ 4人分）　　（1人分149.1kcal たんぱく質2.6g 脂質4.3g 糖質23.1g塩分0.5g）　じゃがいも　4個　味噌　　　大さじ１　バタ...

スウェーデンの代表的なじゃがいも料理トッピングをいろいろ楽しめそうです ☆材料☆（４人分）　　（1人分222.5kcal たんぱく質2.2g 脂質10.2g 糖質22g 塩分1.4g）　新じゃが　　...

夏野菜のズッキーニですが煮物料理におすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.8kcal たんぱく質10.7g 脂質7.3g 糖質13.6g塩分0.8g）　鶏もも肉　　1枚（２００ｇ）　玉ねぎ　...

おからの入ったヘルシーミートボールの入ったミネストローネスープです野菜も美味しく食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分212.6ｋcal タンパク質6.6ｇ脂質19g 糖質1.9ｇ塩分1g）...

アスパラ・じゃがいも・ベーコンで作るフライパンオムレツです ☆材料☆（８人分）　　（1人分147.1kcal たんぱく質7.1g 脂質11.1g 糖質3.5g 塩分0.8g）　卵　　　　　８個　アスパ...

そら豆と新じゃがは毎年同じ時期に出回り相性のいい野菜ですクリームチーズで濃厚に仕上げます ☆材料☆（4人分）　　（1人分205.4kcal たんぱく質9.6g 脂質7.5g 糖質21.3g塩分0.6g...

基本のポテトサラダ最初にドレッシングで和える事で美味しく仕上がります ☆材料☆（４人分）　　（1人分237.5kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質14.1g 塩分1.7g）　じゃがいも　...