じゃがいも｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

じゃがいも

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)　　（1人分238.8kcal　タンパク質7.4g　脂質11.2g糖質15g　塩分2.4g）　玉ねぎ　...

春野菜のうまみたっぷり！野菜の美味しさだけで満足の出汁いらずの味噌汁 ☆材料☆（６人分）　　（1人分57.4kcal たんぱく質2.2g 脂質0.6g 糖質9.4g 塩分1.3g）　じゃがいも　１個...

新じゃがときぬさやの味噌汁具材を千切りにすることで旨みもアップ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.2kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.4g塩分1.5g）　新ばれいしょ２個　絹さ...

ご飯を炊く時に新じゃがも一緒に炊飯器にポン ☆材料☆（3杯分）　　（1人分295kcal たんぱく質4.3g 脂質6g 糖質52g 塩分0.6g）　米　　1合　新じゃが　 1個（140ｇ）　だし昆...

苦手・・・と言う人もいるけれど我が家のポテトサラダはりんご入り♡ ☆材料☆（４人分）　　（1人分kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質16.2g 塩分1.7g）　じゃがいも　　2個（300...

市販のでデミグラスソースで作る具だくさんのシチュー ☆材料☆（４人分）　　（1人分383kcal たんぱく質15.2g 脂質21.3g 糖質26.7g 塩分2.4g）　牛ももブロック　　200ｇ　塩・...

茹でたじゃがいもをバターと味噌で味付け☆材料☆（ 4人分）　　（1人分149.1kcal たんぱく質2.6g 脂質4.3g 糖質23.1g塩分0.5g）　じゃがいも　4個　味噌　　　大さじ１　バタ...

スウェーデンの代表的なじゃがいも料理トッピングをいろいろ楽しめそうです ☆材料☆（４人分）　　（1人分222.5kcal たんぱく質2.2g 脂質10.2g 糖質22g 塩分1.4g）　新じゃが　　...

夏野菜のズッキーニですが煮物料理におすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.8kcal たんぱく質10.7g 脂質7.3g 糖質13.6g塩分0.8g）　鶏もも肉　　1枚（２００ｇ）　玉ねぎ　...

おからの入ったヘルシーミートボールの入ったミネストローネスープです野菜も美味しく食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分212.6ｋcal タンパク質6.6ｇ脂質19g 糖質1.9ｇ塩分1g）...