トマト

まぐろのつけサラダ

まぐろの漬けを洋風アレンジ オリーブオイルとの相性! ☆材料☆(2人分)  (1人分260.7kcal たんぱく質27.5g 脂質13.5g 糖質3.5g 塩分1.6g) まぐろ   1さく(200g...

ブナピーと鶏肉のクリームドリア

プリっと可愛いブナピー♪鶏肉カリフラワーと一緒にクリームドリアにます ☆材料☆(4人分)   (1人分411..3kcal タンパク質18.7g 脂質19.8g 糖質37.3g 塩分1.1g) 鶏もも...

セロリとトマトのスープ

セロリの爽やかな風味を楽しむスープトマトをくわえることで彩りも綺麗 ☆材料☆(2人分)  (1人分25.1kcal タンパク質1.9g 脂質0.1g 糖質3.6g 塩分1.9g) セロリ  1本 ミニ...

豚しゃぶとトマトの冷製パスタ

暑い夏には冷たいパスタが美味しいですトマトジュースで美味しく仕上げます ☆材料☆(2人分)  (1人分902.2kcal タンパク質32.5g 脂質49.9g 糖質70.6g 塩分3.7g) スパゲテ...

とうもろこしとトマトの味噌汁

とうもろこしの優しいだしで作る味噌汁トマトの旨味も加わって美味しく仕上がります ☆材料☆(2人分)  (1人分111.2kcal たんぱく質4.6g 脂質1.9g 糖質16.6g塩分1.4g) とうも...

食べるとロールキャベツ

ロールキャベツの面倒な工程を全部やめちゃった!食べたらロールキャベツを感じられます ☆材料☆(3人分)  (1人分261.7kcal タンパク質17.9g 脂質11.9g 糖質12.1g 塩分1.4g...

トマトの入ったニラ玉スープ

鶏ガラから作る中華スープニラ玉スープにトマトを加えると色も綺麗です ☆材料☆(4人分)  (1人分63.2kcal タンパク質5.6g 脂質3.3g 糖質1.6g 塩分1.8g) 鶏ガラ   300g...

ミートボールスパゲティ

モッツアレラチーズの入ったコロコロミートボールをスパゲティで楽しみます ☆材料☆(4人分)  (1人分685.4kcal タンパク質32.4g 脂質21.1g 糖質77g 塩分1.8g) 合い挽き肉 ...

ロコモコ丼

ご飯の上に・・ハンバーグに目玉焼きにアボカドにレタスまで!ハワイ料理を丼にして楽しみます ☆材料☆(2人分) (1人分788.6kcal たんぱく質56g 脂質37g 糖質69.3g塩分3.9g) 合...

ミネストローネスープ

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ​好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)  (1人分238.8kcal タンパク質7.4g 脂質11.2g糖質15g 塩分2.4g) 玉ねぎ ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

弁当作り動画公開中

料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります