トマト｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

トマト

お助け食材の「乾物」たっぷり入れた具沢山のフライパンオムレツ手作りトマトソースでさらにおいしさアップ♪ ☆材料☆（３人分）　　　（1人分173.6kcal たんぱく質10.3g 脂質11.1g 糖質...

初夏の味覚を白和えで楽しみます素材の甘みをシンプルにいただこう～ ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分66kcal たんぱく質3.7g 脂質3.8g 糖質7.5g 塩分0.9g）　絹ごし豆腐　 1パッ...

まぐろの漬けを洋風アレンジ　オリーブオイルとの相性！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分260.7kcal たんぱく質27.5g 脂質13.5g 糖質3.5g 塩分1.6g）　まぐろ　　１さく(２００ｇ...

プリっと可愛いブナピー♪鶏肉カリフラワーと一緒にクリームドリアにます ☆材料☆（4人分）　　（1人分411..3kcal タンパク質18.7g 脂質19.8g 糖質37.3g 塩分1.1g）　鶏もも...

セロリの爽やかな風味を楽しむスープトマトをくわえることで彩りも綺麗 ☆材料☆（２人分）　　（1人分25.1kcal タンパク質1.9g 脂質0.1g 糖質3.6g 塩分1.9g）　セロリ　 1本　ミニ...

暑い夏には冷たいパスタが美味しいですトマトジュースで美味しく仕上げます ☆材料☆（２人分）　　（1人分902.2kcal タンパク質32.5g 脂質49.9g 糖質70.6g 塩分3.7g）　スパゲテ...

とうもろこしの優しいだしで作る味噌汁トマトの旨味も加わって美味しく仕上がります ☆材料☆（２人分）　　（1人分111.2kcal たんぱく質4.6g 脂質1.9g 糖質16.6g塩分1.4g）　とうも...

ロールキャベツの面倒な工程を全部やめちゃった！食べたらロールキャベツを感じられます ☆材料☆（３人分）　　（1人分261.7kcal タンパク質17.9g 脂質11.9g 糖質12.1g 塩分1.4g...

鶏ガラから作る中華スープニラ玉スープにトマトを加えると色も綺麗です ☆材料☆（4人分）　　（1人分63.2kcal タンパク質5.6g 脂質3.3g 糖質1.6g 塩分1.8g）　鶏ガラ　　３００ｇ...

モッツアレラチーズの入ったコロコロミートボールをスパゲティで楽しみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分685.4kcal タンパク質32.4g 脂質21.1g 糖質77g 塩分1.8g）　合い挽き肉　...