トマト｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

トマト

鶏ガラから作る中華スープニラ玉スープにトマトを加えると色も綺麗です ☆材料☆（4人分）　　（1人分63.2kcal タンパク質5.6g 脂質3.3g 糖質1.6g 塩分1.8g）　鶏ガラ　　３００ｇ...

モッツアレラチーズの入ったコロコロミートボールをスパゲティで楽しみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分685.4kcal タンパク質32.4g 脂質21.1g 糖質77g 塩分1.8g）　合い挽き肉　...

ご飯の上に・・ハンバーグに目玉焼きにアボカドにレタスまで！ハワイ料理を丼にして楽しみます ☆材料☆（2人分）　（1人分788.6kcal たんぱく質56g 脂質37g 糖質69.3g塩分3.9g）　合...

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)　　（1人分238.8kcal　タンパク質7.4g　脂質11.2g糖質15g　塩分2.4g）　玉ねぎ　...

1人分から簡単に作れるサバ味噌煮缶を使ったカレー ☆材料☆（1人分）　　（1人分701.3kcal タンパク質27.5g 脂質28.9g 糖質79.5g 塩分4.1g）　サバ味噌煮缶　1缶（130ｇ...

10分あればできちゃう！簡単なそうめんレシピ ☆材料☆（2人分）　　（1人分413.1kcal タンパク質66.4g 脂質19.2g 糖質43.8g 塩分3.9g）　そうめん　2束　トマト　　 1個...

オクラのたっぷり入った夏のキーマカレートッピングも楽しもう！ ☆材料☆　（１人分 292.6kcal タンパク質14.7ｇ脂質18.5g 糖質14.3ｇ塩分2.6ｇ）　牛ミンチ　250g　オクラ　...

あさりとトマトの相性は抜群！残りご飯で作る簡単リゾット ☆材料☆（2人分）　　（1人分470.1kcalタンパク質15.7g 脂質14.6g 糖質39.1g 塩分5.9g）　殻付あさり　　250ｇ　玉...

マカロニサラダにそら豆塩ゆでしたそら豆、トマト、コーンを加えました ☆材料☆（4人分）　　（1人分365.5kcal たんぱく質16.5g 脂質13.2g 糖質38.3g 塩分0.8g）　ソラマメ　...

旬の新たまねぎをたっぷり使ったハヤシライス家庭にある調味料でできちゃいます ☆材料☆（4人分）　　（1人分698.6kcal たんぱく質21.7g 脂質22.8g 糖質90.6g 塩分2.8g）　鹿児...