人参｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

人参

春のたけのこや人参の入った筑前煮少し濃いめの味付けがおすすめです ☆材料☆（6人分）　　（1人分180.6kcal タンパク質13.7g 脂質8.3g 糖質9g 塩分2.4g）　鶏もも肉　300g　...

七草の食べ方は家庭によっていろいろ我が家はおじや仕立て ☆材料☆（４人分）　　（1人分246.9Kcal タンパク質8.4g 脂質1.2g 糖質45.3g 塩分2.8g）　七草　　　　１パック　人参　...

苦手・・・と言う人もいるけれど我が家のポテトサラダはりんご入り♡ ☆材料☆（４人分）　　（1人分kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質16.2g 塩分1.7g）　じゃがいも　　2個（300...

大豆に乾物や根菜を加えて・・・おふくろの味です ☆材料☆（６人分）　　（１人分128.7kcal たんぱく質6.7g 脂質2.3g 糖質12.9g 塩分1.8g）　ゆで大豆　　１４０ｇ　昆布　　　　２...

ハンバーグやすステーキの付け合わせに大活躍です ☆材料☆（4人分）　　（1人分36.5kcal たんぱく質0.2g 脂質2.1g 糖質3.7g塩分0.1g）　人参　１本　バター　１０ｇ　砂糖　大...

市販のでデミグラスソースで作る具だくさんのシチュー ☆材料☆（４人分）　　（1人分383kcal たんぱく質15.2g 脂質21.3g 糖質26.7g 塩分2.4g）　牛ももブロック　　200ｇ　塩・...

キャベツをもりもり食べられるサラダ紫キャベツが入ると色もきれいです ☆材料☆（６人分）　　（1人分171kcal タンパク質1.4g 脂質9.6g 糖質4.7g 塩分0.3g）　キャベツ　　１／４...

意外と簡単♡好みの野菜で彩よく作ろう ☆材料☆（６～８人分）　キャベツ　　　２～３枚　好みの野菜　　ブロッコリー　　カリフラワー　　いんげん　　ミニトマト　　人参　　　　　など・・・　水　　　　　　３...

黒豚のおいしさを炊き込みご飯で楽しもう！具だくさんのご馳走炊き込みご飯です ☆材料☆（５杯分）　　（1杯分473.7kcal タンパク質13.8g 脂質17.5g 糖質57.9g 塩分1.7g）　　米...

にがうりの苦みが苦手な人でも食べられる！にがうりがたくさん手に入った時に作る佃煮冷凍保存もできてお弁当にもおすすめです ☆材料☆（作りやすい量）　にがうり　　大３本　人参　　　１本　かつお節　６ｇ　炒...