納豆を味噌汁に入れてみて~油揚げもプラスしてイソフラボンたっぷり♪ハマっちゃいます ☆材料☆(2人分) (1人分180.6kcal たんぱく質16.3g 脂質10.2g 糖質5.5g塩分1.8g) ...
ふるさと「徳之島」の郷土料理豚肉と冬瓜の相性は抜群です ☆材料 ☆(4人分) (1人分334.6kcal たんぱく質13.4g 脂質26.8g 糖質6.3g塩分1.8g) 豚バラブロック 300g...
鹿児島の郷土料理「軟骨煮(とんこつ)」をピリ辛煮にアレンジおつまみにもご飯のお供にもぴったりです ☆材料☆(4人分) (1人分296.5kcal タンパク質9.6g 脂質17.9g 糖質18.5g...
味噌汁にチンゲン菜おすすめ~甘いかぼちゃとの相性もいい♡ ☆材料☆(4人分)(1人分98.9kcal たんぱく質3.2g 脂質0.8g 糖質16.5g塩分1.6g) チンゲン菜 1株(100g) か...
ホクホクととろとろの2つの食感を楽しめる味噌汁味噌汁の具の組み合わせは無限大~☆材料☆(2人分) (1人分87.1kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.1g塩分1.6g) じゃがいも...
アラカブの旨味を味わうシンプルな味噌汁 ☆材料☆( 2人分) (1人分177.3kcal たんぱく質28.7g 脂質1.1g 糖質7.8g塩分1.6g) アラカブ 2尾 水 500cc 地酒...
たけのことわかめの相性は抜群!あく抜きのいらない古参竹で美味しい味噌汁作ります ☆材料☆(4人分) (1人分38.6kcal たんぱく質2.7g 脂質0.7g 糖質4.5g塩分1.8g) 古参竹 ...
本格的な中華にびっくり!?お肉たっぷりで大満足のボリューム ✩材料✩(4人分) (1人分323kcal たんぱく質28.1g 脂質9.6g 糖質14.7g 塩分2.7g) 絹ごし豆腐 2丁(塩小さじ...
定番の味噌汁は栄養もたっぷり! ☆材料☆(2人分) (1人分116.9kcal タンパク質7.5g 脂質7.5g 糖質4.7g 塩分1.5g) 小松菜 1/4束(50g) 油揚げ 1/2枚 だし...
サバの水煮缶で作る簡単味噌汁サバの旨味をたっぷりいただきます ☆材料☆(2人分) (1人分207.7kcal タンパク質16.9g 脂質10.8g 糖質7.9g 塩分2.4g) サバの水煮缶 1缶...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります