味噌｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

味噌

定番の味噌汁は栄養もたっぷり！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分116.9kcal タンパク質7.5g 脂質7.5g 糖質4.7g 塩分1.5g）　小松菜　１/４束（５０ｇ）　油揚げ　１/２枚　だし...

サバの水煮缶で作る簡単味噌汁サバの旨味をたっぷりいただきます ☆材料☆（2人分）　　（1人分207.7kcal タンパク質16.9g 脂質10.8g 糖質7.9g 塩分2.4g）　サバの水煮缶　 1缶...

旬の野菜をシンプルな味噌汁でいただきます油揚げはどんな野菜とも相性がいいですね ☆材料☆（2人分）　　（1人分90.2kcal タンパク質6.3g 脂質4.4g 糖質5.2g 塩分1.6g）　なす　　...

中華の茄子料理の定番をカレー味で楽しみますカレー味にすることで子供たちも食べてくれます ☆材料☆（２人分）　　（1人分449.4kcal タンパク質24.6g 脂質29.8g 糖質22.7g 塩分4....

お椀に具材と味噌を入れてお湯を注ぐだけ ☆材料☆（１人分）　　（1人分115.4kcal タンパク質10.1g 脂質3.8g 糖質4.1g 塩分1.6g）　ひきわり納豆　４０ｇ　味噌　　大さじ１弱...

えのき茸と豚肉だけのシンプル豚汁でも嬉しいご馳走感♡ ☆材料☆（２人分）　　（1人分163.3kcal タンパク質13.4g 脂質8.1g 糖質6.5g 塩分1.5g）　豚小間切れ　 100g　えのき...

見た目かなりのインパクトだけどとうもろこしの旨味たっぷりで美味しい味噌汁ですやけどに気を付けながら食べてね ☆材料☆（2人分）　　（1人分95.7kcal タンパク質4g 脂質1.9g 糖質13.5g...

とうもろこしの優しいだしで作る味噌汁トマトの旨味も加わって美味しく仕上がります ☆材料☆（２人分）　　（1人分111.2kcal たんぱく質4.6g 脂質1.9g 糖質16.6g塩分1.4g）　とうも...

椎茸とほうれん草の相性はよい卵を加えることで満足の1杯に ☆材料☆（4人分）　　（1人分52.4kcal タンパク質4.4g 脂質2.9g 糖質1.6g 塩分1.7g）　椎茸　　5枚　ほうれん草　...

海老とブロッコリーをクリーム煮に♪濃厚スープができました ☆材料☆（4人分）　　（1人分343.4kcal タンパク質11.6g 脂質30.1g 糖質5.7g 塩分0.9g）　ブラックタイガー　8尾　...