鹿児島らしい野菜で味噌汁「トイモガラ」は味噌汁にもおすすめです! ☆材料 ☆(4人分) (1人分 45.4kcal タンパク質2.4g 脂質0.7g 糖質6g 塩分1.6g) 冬瓜 約1/8...
夏バテ予防に!塩分補給に!お椀に具を入れてお湯を注ぐだけです ☆材料☆(1人分) (1人分26.3kcal たんぱく質3.1g 脂質0.4g 糖質2.1g 塩分2.9g) 梅干し 1粒 乾燥ワ...
おつまみにも、朝食にもおすすめ!豆製品とチーズでたんぱく質たっぷりで腹持ちもよし ☆材料☆(2人分) (1人分162.5Kcalタンパク質9.9g 脂質10.4g 糖質1.9g 塩分0.7g) 油揚...
鹿児島ではどこにでもある里芋と、昔はどの家庭でも作っていた豆もやしを使った素朴で鹿児島らしいシンプルな雑煮です ☆材料☆(4人分) (1人分202.4Kcalタンパク質7.1g 脂質1.8g 糖質...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります