豚肉｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

豚肉

塩こうじで作るから肉が柔らかくジューシーに仕上がります ☆材料☆（２人分）　　（1人分253kcal たんぱく質23.1g 脂質13.9g 糖質6.4ｇ塩分2.4ｇ）　豚ヒレ肉のかたまり　２００ｇ...

とっても簡単！豚のブロックに味を付けてあとは炊飯器におまかせ～ ☆材料☆（４人分）　　（1人分119.1kcal タンパク質17.2g 脂質4.4g糖質0.9g 塩分0.6ｇ）　豚ヒレブロック　３０...

豚軟骨と冬瓜を炊飯器でピリ辛味に煮込みました焼酎のおともにぴったり！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分378.8kcal タンパク質21ｇ脂質18.7g 糖質17.6ｇ塩分4ｇ）　豚軟骨　　４００ｇ...

奄美の郷土料理を液体塩こうじで・・・あっさり食べられます ☆材料☆（4人分）　　（1人分410kcal タンパク質57.6ｇ脂質34.6g 糖質5.8ｇ塩分2.3ｇ）　豚骨（スペアリブ）　８００...

黒豚スペアリブ（骨付き豚バラ肉）をたっぷりの赤ワインで煮込みます ☆材料☆（４人分）　　（1人分 425.7kcal タンパク質14.5ｇ脂質34.6g 糖質1.3ｇ塩分1ｇ）　黒豚スペアリブ　　...

かぼちゃを黒豚でくるんと巻いて～お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆（4人分）　　（1人分225.9kcal たんぱく質11.6g 脂質10.2g 糖質17g 塩分0.8g）　かぼちゃ　　３０...

黒豚の生姜焼きで夏の香味野菜をたっぷり巻いて～☆材料☆（２人分）　　（1人分 302.9kcal タンパク質20.3g 脂質19.2g 糖質5.8g 塩分1.4g）　黒豚薄切ロース　　２００ｇ　みょ...

厚揚げを豚肉で巻いて甘辛く味付け ☆材料☆（２人分）　　（1人分24.5kcal たんぱく質21.9g 脂質41.9g 糖質10.3g 塩分1.7g）　豚バラ肉　２００ｇ　厚揚げ　　1枚（約１３０...

夏の野菜は高い！鹿児島の伝統野菜「ミガシキ」を上手に使った夏の焼きそばですシャキシャキした食感がくせになっちゃいます ☆材料☆（２人分）　　（1人分512.3kcal タンパク質22.7g 脂質12....

具材たっぷり！大満足のご馳走スープです ☆材料☆（６人分）　　（1人分200.9kcal たんぱく質16.8g 脂質9.6g 糖質5.7g 塩分2.5g）　豚の細切れ　３００ｇ　大豆もやし　　1袋（１...