レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

そら豆入りマカロニサラダ

マカロニサラダにそら豆塩ゆでしたそら豆、トマト、コーンを加えました ☆材料☆（4人分）　　（1人分365.5kcal たんぱく質16.5g 脂質13.2g 糖質38.3g 塩分0.8g）　ソラマメ　...

春野菜のうまみたっぷり！野菜の美味しさだけで満足の出汁いらずの味噌汁 ☆材料☆（６人分）　　（1人分57.4kcal たんぱく質2.2g 脂質0.6g 糖質9.4g 塩分1.3g）　じゃがいも　１個...

ごろっとたけのこの入ったおこわ人参や油揚げも一緒に美味しく炊き込みました ☆材料☆（６人分）　　（1人分303.7kcal たんぱく質12.8g 脂質8.9g 糖質26.8g塩分1.4g）　もち米　　...

新じゃがときぬさやの味噌汁具材を千切りにすることで旨みもアップ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.2kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.4g塩分1.5g）　新ばれいしょ２個　絹さ...

たけのこだけのシンプルな炊き込みご飯もいいけど油揚げを入れるのが鹿児島風 ☆材料☆（４人分）　　（1人分412.3kcal たんぱく質14.4g 脂質3.6g 糖質73.9g塩分1.4g）　米　　...

ご飯を炊く時に新じゃがも一緒に炊飯器にポン ☆材料☆（3杯分）　　（1人分295kcal たんぱく質4.3g 脂質6g 糖質52g 塩分0.6g）　米　　1合　新じゃが　 1個（140ｇ）　だし昆...

鶏もも肉を香りのいいねぎと一緒にホイル焼きで美味しくいただきます ☆材料☆（２人分）　　（1人分290kcal タンパク質19.7ｇ脂質20.7g 糖質3.1ｇ塩分0.4ｇ）　鶏むね肉　１枚（２...

早堀りたけのこをまるごと焼いて炊き込みご飯にしました ☆材料☆（４人分）　　（1人分382.4kcal タンパク質12.9g 脂質1.2g 糖質72.9g 塩分1.4g）　米　　　１合　もち米　１...

日本人も大好きなインドの飲み物牛乳とヨーグルトで簡単にできちゃいます ☆材料☆（6杯分）　　（1杯分104.7kcal タンパク質5.6ｇ脂質5.5g 糖質12.3ｇ塩分0.2ｇ）　プレーンヨーグ...

韓国の巻き寿司「キンパ」酢飯より簡単にできちゃいます ☆材料☆（2本分）　　（1本分513.2kcal タンパク質10.4ｇ脂質11.9g 糖質82.2ｇ塩分2.2g）　人参　　1/2本　　ごま油...