レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

しらすの２色丼

生しらすと釜揚げしらす贅沢に２つのしらすを丼にしました ☆材料☆（2人分）　　　（1人分570.5kcal たんぱく質20.4g 脂質12.8g 糖質76g 塩分3.2g）　生しらす　　　５０g　釜揚...

ラディッシュのこんな食べ方いかが？ほんのりピンク色に染まるちらし寿司サラダ感覚で楽しめます ☆材料☆（4人分）　　（1人分377.1kcal たんぱく質8.3g 脂質4.8g 糖質70.4g塩分1.7...

暑い夏は黒酢で乗り切ろう！タコと夏野菜の爽やかピクルスです ☆材料☆（４人分）　（1人分112.3kcal たんぱく質6.6g 脂質6.3g 糖質9.5g 塩分1.7g）　茹でだこ　　　１５０...

オクラも白和えにおすすめです塩昆布で失敗なし！ ☆材料☆ (４人分)　　（1人分89.2kcal たんぱく質6.7g 脂質4.8g 糖質3.1g 塩分1.5g）　絹ごし豆腐　　１丁（３００ｇ）　オク...

炊飯器はご飯を炊くだけじゃない！柔らか角煮が炊飯器任せでできちゃいます ☆材料☆（4人分）　　（1人分543.3kcal たんぱく質17.1g 脂質39g 糖質17.2g 塩分1.6g）　豚バラブロッ...

レンチンで簡単プリン液体塩こうじでプリンができちゃうなんてびっくり！ ☆材料☆（4人分）（1人分151.4kcal タンパク質6.5g 脂質7.1g 糖質14.2g 塩分1g）　卵　　　３...

塩こうじの旨味で作る簡単スープだしいらずで優しい味です ☆材料☆（4人分）　　（1人分73.3kcal タンパク質3.2g 脂質2.9g 糖質7.7g 塩分2.3g）　卵　　　　　　２個　ほうれん草...

液体だからそのまま簡単に浅漬けできちゃいます季節の野菜を美味しく食べよう！ ☆材料☆（作りやすい量）　　（できあがり　411.4kcal タンパク質5.6g 脂質1g 糖質87g 塩分22.2g）　大...

栄養満点の雑穀を加えて炊いたご飯液体塩こうじで美味しく炊き込みましたおにぎりにしても冷めても美味しくいただけます ☆材料☆（５人分）　（1人分 289.7kcal タンパク質5.7g 脂質1....

とうもろこし農家さんに教えてもらった簡単レシピ ☆材料☆（２人分）　　（1人分101kcal たんぱく質3.4g 脂質3.1g 糖質13.2g 塩分1.2g）　スイートコーン　1本　焼き肉のたれ　大さ...