レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

アボカドとエリンギのソテー

アボカドは加熱しても美味しく食べられます食感を楽しめるエリンギと一緒にソテーしました ☆材料☆（２人分）　　（1人分183.1kcal タンパク質3.8g 脂質17.4g 糖質2.7g 塩分0.8g）...

一味がピリリと効いた韓国風の炒めもの ☆材料☆(4人分) 　（1人分444kcal たんぱく質9.6g 脂質40.6g 糖質3.3g 塩分0.9g）　牛の細切れ　　３００ｇ　もやし　　　　１...

最後のしめにもおすすめ！残った鯛の刺身を茶漬けで美味しくいただく ☆材料☆（２人分）　　（1人分483.3Kcal タンパク質18.9g 脂質10.7g 糖質71.7g 塩分1.6g）　鯛の刺身　　１...

鹿児島の春の海の恵み「アオサ」茶碗蒸しにたっぷり入れて磯の香りを楽しもう！干し椎茸はあらかじめ味付けをしておくのがポイントです ☆材料☆（４人分）　　　（1人分120.5kcal たんぱく質7.7g...

一年中食べてる酢豚ですがオススメは春！春野菜たっぷりで大満足の中華です ☆材料☆（４人分）　　（1人分507kcal たんぱく質28.2g 脂質25.1g 糖質35.4g 塩分2.5g）　豚肉（ブロッ...

春の味覚を酢味噌でいただきます ☆材料☆（４人分）　　（1人分63.5kcal たんぱく質6.3g 脂質1.2g 糖質4.7g 塩分1g）　水煮タケノコ　　１００g　クレソン　　　１００g　白味噌　　...

簡単イタリアンサラダカプリ島が名前の由来だそうです ☆材料☆（2人分）　　（1人分195.3kcal たんぱく質9.4g 脂質15.9g 糖質3.3g塩分1.5g）　トマト（中玉）　1個　モッツァレ...

春の食材アサリとキャベツを白ワインで蒸しましたワインは立派な調味料です ☆材料☆(２人分)　　（1人分150.9kcal たんぱく質8.8g 脂質7.1g 糖質5.9g塩分4.2g）　アサリ　　２０...

たっぷりの野菜に卵を加えた簡単蒸し料理です朝食におすすめです！１人分からでも作れます ☆材料☆（２人分）　　（1人分234.6ｋcal タンパク質9.2ｇ脂質19.6g 糖質4ｇ塩分0.8g）　キ...

春の味覚をゆで卵とマヨネーズで簡単サラダに♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分131.8ｋcal タンパク質4ｇ脂質11.9g 糖質1.6ｇ塩分0.6g）　アスパラガス　　４本　塩　　　　　　適当　...