レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

蒸しとうもろこし

とうもろこしかじりながらビール！最高です！！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分138kcal たんぱく質5.4g 脂質2.6g 糖質20.7g 塩分0g）　採りたてスイートコーン　　4本 ☆作り方☆　１...

生春巻きのソース「スイートチリソース」冷蔵庫に残って困る人多いみたい鶏の照り焼きが美味しくできちゃいます！ ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分326.6kcal たんぱく質24.8g 脂質21.9g 糖...

オクラをベーコンでくるんと巻いて蒸し焼きに・・・調味料いらずで簡単！ ☆材料 ☆（２人分）　　（1人分170.2kcal たんぱく質5.7g 脂質15.7g 糖質0.5g 塩分0.8g）　オクラ　　８...

新玉ねぎ、実えんどう、コーンベーコンと一緒にバターで煮て美味しく召し上がれ ☆材料☆（４人分）　　（1人分349.2kcal タンパク質15.5g 脂質13.5g 糖質27.8g 塩分1.2ｇ）　厚...

ちょこっとしたおつまみに・・・弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆（２人分）　　（1人分192.5kcal タンパク質8g 脂質11.8g 糖質11.6g 塩分2.3ｇ）　ちくわ　　３本　ごま油　...

ちょっぴりカロリーダウンプチプチの食感がたまらなく美味しいです ☆材料☆（８個・４人分）（1人分400.5kcal タンパク質26.5g 脂質23.4g 糖質15.3g 塩分2.4ｇ）　合挽...

韓国料理でお馴染みの「ナムル」野菜を美味しく食べられますいろんな野菜で楽しんでね ☆材料☆(6人分) 　　（1人分59.6kcal たんぱく質3.1g 脂質3.6g 糖質1.7g 塩分0.6g）　ほう...

添加物なしの手作りソーセージ黒豚でさらに美味しく仕上がります ☆材料☆（４人分）　　（1人分180.6kcal タンパク質14.4g 脂質11.8g 糖質4.5g 塩分0.8ｇ）　黒豚ミンチ　　300...

春のお豆さんを高野豆腐と一緒に卵とじに・・・お出汁を味わう料理です ☆材料☆（４人分）　　（1人分362.7kcal タンパク質25g 脂質12.9g 糖質14.1g 塩分1.4ｇ）　実えんどう（む...

家計お助け食材たっぷり！韓国風の炒め物です ☆材料☆(4人分)　　（1人分254.9Kcal タンパク質19g 脂質12.5g 糖質9.4g 塩分1.6g）　豚の細切れ　　３００ｇ　　　地酒　　　　...