簡単ミートボールとキャベツをトマト煮にしました一皿で満足の一品です ☆材料☆(4人分) (1人分374.9kcal たんぱく質29.7g 脂質22.1g 糖質9.4g 塩分2.7g) 合い挽きミンチ...
炊き上がったご飯に煮豆をあと混ぜすることで豆がしわにならず、ぷっくりと仕上がります春の甘い香りが美味しい春ご飯です ☆材料☆(4人分) (1人分422.1kcal たんぱく質12g 脂質0.8g 糖...
酢を加える事で鶏肉を柔らかく仕上げることができますさっぱりとした美味しい煮物です ☆材料☆ (4人分) (1人分338.8kcal タンパク質17.3g 脂質18.7g 糖質11.7g塩分0.9g...
具沢山のちらし寿司ちょっと甘めの味付けが鹿児島らしい ☆材料☆(6人分) (1人分332.6kcal たんぱく質12.9g 脂質3.9g 糖質55g 塩分2.5g) 米 2合 干し椎茸 3枚 ...
ごぼうの定番料理柔らかくて使いやすいサラダごぼうで作ります ☆材料☆(4人分) (1人分84.1kcal たんぱく質4g 脂質1.2g 糖質7.4g 塩分2.1g) サラダごぼう 3本 人参 ...
旬の食材同士の相性は抜群!春の味覚をガーリックソテーしました ☆材料☆(2人分) (1人分87.8kcal たんぱく質1.7g 脂質7.8g 糖質7.3g 塩分0.8g) たけのこ(水煮) 200...
別名カーボロネロイタリアン野菜ですがおかか和えもおすすめです ☆材料☆(4人分) (1人分23kcal たんぱく質2.6g 脂質0.2g 糖質1.5g 塩分1.1g) 黒キャベツ 200g か...
アスパラガスを春巻きの皮でくるんでフライおつまみにもおすすめの1品です ☆材料☆(2人分) (1人分199.8kcal タンパク質6.1g 脂質9.6g 糖質20.3g 塩分0.6g) アスパラガ...
徳之島の郷土料理「油そうめん」を具沢山入れてご馳走感増し増しで作りました ☆材料☆(2人分) (1人分860.2kcal タンパク質27.4g 脂質53.6g 糖質49g 塩分5.2g) そうめん ...
ハナマルキの液体塩こうじを使ったレシピ液体塩こうじだけで美味しい照り焼きができちゃいます! ☆材料☆(2人分) (1人分 403.6kcal タンパク質24.7g 脂質27g 糖質12.5g 塩分4...
61ページ目 / 77ページ
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります