レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

焼き実えんどう

さや入り実えんどう（グリンピース）はさやのまま調理して食べるのがオススメ！！おつまみに最高です♡ ☆材料☆（２人分）（1人分40kcal たんぱく質2.8g 脂質0.2g 糖質3g塩分1g）...

レモン、クリームチーズ、卵で作るデザート糖質オフでも美味しくデザート楽しみましょう ☆材料☆（ホール２０ｃｍ）（8等分　86.4kcal タンパク質3.7g 脂質6.1g 糖質11.2g 塩分0...

野菜を美味しく食べられるソースお店の味を我が家で簡単に作っちゃおう！作り置きもOKです ☆材料☆(作りやすい量) 　ニンニク　　1玉　牛乳　　　約３００ｃｃ　アンチョビ　　1缶（３５ｇ）　オリーブ油　...

新らっきょうの楽しみ方の一つ生でも美味しく食べられちゃいます ☆材料☆（2人分）　　（1人分82kcal たんぱく質2.3g 脂質4.6g 糖質2.7g 塩分0.9g）　新らっきょう　約10本　豚み...

春が旬のそら豆さやごと焼くことで薄皮まで美味しく食べられます ☆材料☆（４人分）　　（1人分126kcal たんぱく質149.8g 脂質0.7g 糖質16.7g 塩分0.9g）　そら豆（さや付き）　３...

春から初夏にかけてのあさりは身が大きく美味しい！白ワインでシンプルに酒蒸しにしますおつまみに最高！！ ☆材料☆（４人分）　　　（1人分71.8kcal タンパク質5.4g 脂質3.3g 糖質1.3g ...

天ぷらよりも簡単！春野菜はフリッターでシンプルに召し上がれ〜 ☆材料☆（4人分）　　（1人分258.5kcal たんぱく質10.6g 脂質4.1g 糖質39.1g 塩分0.9g）　新玉ねぎ　　1個　そ...

さや入りグリンピースは枝豆のように茹でても美味しく食べられます甘い甘いグリンピースは旬の味です ☆材料☆（２人分）（1人分40kcal たんぱく質2.8g 脂質0.2g糖質3g塩分1g）　実...

ヨーグルトとカレーパウダーなどで簡単に作れちゃう！ ☆材料☆（4人分）　　　　（1人分122.8kcal タンパク質11g 脂質7g 糖質2.8g 塩分0.8g）　　鶏手羽元　　１２本　　カレー粉　　...

韓国の甘辛チキンは指まで美味しい♪ ☆材料☆（2人分）　　（1人分509.1kcal たんぱく質35.9g 脂質30.1g 糖質17.7g 塩分2.7g）　鶏の手羽元　　6本　こいくち醤油　大さじ1　...