レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

手作りポテトチップス

子供達のおやつにもお酒のお供にも人気のポテトチップス好みの油や塩でさらに美味しく手作りしちゃいましょう ☆材料☆(作りやすい量) 　　（出来上がり量342.5kcal タンパク質5.3g 脂質12.3...

ぶりの煮物は難しいと思ってる人多いですが作ってみるとそうでもないの大根を薄く切ることで、短時間で美味しいぶり大根ができちゃいます♪ ☆材料☆（４人分）　　（１人分318.8kcal たんぱく質22.5...

意外と簡単！スパゲティやサラダのトッピングにもおすすめです ☆材料☆（４人分）　（1人分62.3kcal タンパク質4.3ｇ脂質4.4g糖質0.5ｇ塩分0.5ｇ）　卵　　　　４個　うすくち...

新じゃがは皮ごと調理するのがおすすめ！素揚げした新じゃがをおかか醤油で和えるだけです ☆材料☆（４人分）　　（1人分75.7Kcal タンパク質2.4g 脂質3.1g 糖質8.8g 塩分1.2g）　新...

サバとニラ・・・どちらも個性の強い食材ですが相性は抜群です！ご飯のお供にもおつまみにも♫ ☆材料☆（4人分）　　（1人分206.7kcal タンパク質14g 脂質13.6g 糖質3.1g 塩分2.1...

アツアツで美味しい油揚げは手作りがおすすめ！ちょっと贅沢にごま油を使って作ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分84.8kcal タンパク質5.3g 脂質6.15g 糖質1.4g 塩分0.7ｇ）　木...

じゃがいもの定番料理牛肉で作ります ☆材料☆（4人分）　　（1人分619.4kcal タンパク質13g 脂質40.8g 糖質40.8g 塩分3.6ｇ）　牛こま切れ肉　　３００ｇ　じゃがいも　　４個（６...

アクの少ない新ごぼうは水にさらさずに使えるのがいい！市販の唐揚げ粉で簡単おつまみできちゃいます ☆材料☆（４人分）　　（1人分72.4kcalたんぱく質3.6g 脂質3.1g 糖質7.7g塩分0.7g...

消化を助けてくれる大根と一緒に焼き餅をいただきます朝ごはんや受験生の夜食にもおすすめです ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分175Kcal タンパク質4.7g 脂質0.7g 糖質32.7g 塩分1.5g...

生姜とニンニクを使ったシンプルなスープ寒い日にオススメです ☆材料☆（２人分）　　（1人分18.8Kcal タンパク質0.7g 脂質0.8g 糖質3.4g 塩分2.3g）　生姜　　１かけ　ニンニク　　...