野菜料理｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

野菜料理

ちょっと小さめのかぶをコリコリと美味しいマリネにしましたマスタードを効かせてちょっと大人な仕上がりです ☆材料☆（４人分）　　（1人分290.6kcal たんぱく質1.6g 脂質1.7g 糖質9.7g...

たけのこの産地鹿児島ならではの贅沢な食べ方出始めのほんの少しの時期だけの楽しみ方です ☆材料☆　　（１００ｇあたり　26kcal タンパク質3.6g 脂質0.2g 糖質1.5g 塩分1g）　早掘りタケ...

基本のポテトサラダ最初にドレッシングで和える事で美味しく仕上がります ☆材料☆（４人分）　　（1人分237.5kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質14.1g 塩分1.7g）　じゃがいも　...

ブロッコリーは茹で過ぎが一番美味しくありませんさっと茹でたらあとは余熱で仕上げます ☆材料☆（1房分）　　　（30ｋｃａｌタンパク質4.3ｇ脂質0.5g 糖質0.8ｇ塩分0.1ｇ）　ブロッコリー...

簡単ミートボールとキャベツをトマト煮にしました一皿で満足の一品です ☆材料☆（4人分）　　（1人分374.9kcal たんぱく質29.7g 脂質22.1g 糖質9.4g 塩分2.7g）　合い挽きミンチ...

ごぼうの定番料理柔らかくて使いやすいサラダごぼうで作ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分84.1kcal たんぱく質4g 脂質1.2g 糖質7.4g 塩分2.1g）　サラダごぼう　　３本　人参　　　...

旬の食材同士の相性は抜群！春の味覚をガーリックソテーしました ☆材料☆（２人分）　　（1人分87.8kcal たんぱく質1.7g 脂質7.8g 糖質7.3g 塩分0.8g）　たけのこ（水煮）　　２００...

別名カーボロネロイタリアン野菜ですがおかか和えもおすすめです ☆材料☆（４人分）　　（1人分23kcal たんぱく質2.6g 脂質0.2g 糖質1.5g 塩分1.1g）　黒キャベツ　　２００ｇ　か...

アスパラガスを春巻きの皮でくるんでフライおつまみにもおすすめの１品です ☆材料☆（２人分）　　（1人分199.8kcal タンパク質6.1ｇ脂質9.6g 糖質20.3ｇ塩分0.6ｇ）　アスパラガ...

人参をたっぷり美味しく食べられるフランスの家庭料理の定番 ☆材料☆（４人分）　　（1人分81.8kcal タンパク質0.3g 脂質6g糖質5.6g 塩分0.7ｇ）　人参　　　１本（２００g）　...