レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

油揚げの納豆ピザ

おつまみにも、朝食にもおすすめ！豆製品とチーズでたんぱく質たっぷりで腹持ちもよし ☆材料☆（２人分）　　（1人分162.5Kcalタンパク質9.9g 脂質10.4g 糖質1.9g 塩分0.7g）　油揚...

鹿児島の伝統野菜「葉ニンニク」を一番美味しく食べる方法ですニンニク、ネギ、ニラの役割を全部葉ニンニクで・・・ ☆材料☆（4人分約４０個）　　（1人分368Kcalタンパク質16.1g 脂質12.7g ...

豚バラ大根って難しいと思ってない？めんつゆを使って簡単に美味しい煮物ができちゃいます ☆材料☆（4人分）　　（1人分579.5kcal タンパク質17ｇ脂質19g 糖質22.5ｇ塩分2.3g）　豚...

餅をベーコンで巻いて醤油で味付けネギとチーズをトッピングしておつまみに〜 ☆材料☆（２人分）　　（1人分211.6Kcal タンパク質6.2g 脂質8.7g 糖質25.3g 塩分0.9g）　切り餅　　...

いつもの鯛の刺身昆布でシメて食べると違った美味しさを楽しめます ☆材料☆（２人分）　　（1人分195.3Kcal タンパク質21.8g 脂質10.8g 糖質0.3g塩分0.4g）　鯛の刺身　　１さく...

鹿児島の伝統野菜「葉ニンニク」を美味しく食べよう！シンプルだけどおつまみに最高の美味しさです ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分241Kcal タンパク質8.3g 脂質21g糖質4g 塩分1.5g）　葉...

炊飯器を使って作る角煮は失敗無しで簡単です ☆材料☆（作りやすい量/4人分）　（1人分579.5ｋｃａｌタンパク質17ｇ脂質19g 糖質22.5ｇ塩分2.3g）　黒豚バラブロック　　４５０ｇ　生...

冷蔵庫の残り食材でもう1品お弁当にもおつまみにもオススメのちょこっとおかず ☆材料☆（２人分）　　（1人分56.6Kcal タンパク質4g 脂質2.5g 糖質5g 塩分1g）　スナップえんどう　10本...

鳥刺しのあぶり皮を玉ねぎとポン酢で和える簡単おつまみ♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分98.1Kcal タンパク質2.2g脂質8.5g 糖質2.1g 塩分0.4g）　鶏皮あぶり　　７０ｇ　玉ねぎ　　　...

短冊にして食べると美味しい紫山芋を、生春巻きに♪いろんな食感が楽しめちゃう！ ☆材料☆（6本分）　　（1人分126.3Kcal タンパク質3.8g 脂質2.5g 糖質21g 塩分1.7g）　紫山芋　　...